bugün
- sürekli geçip dikkat çekmeye çalışmak8
- kız mı erkek mi belli olmayan yazarlar9
- icardi190519
- bik bik'in balona binmesi21
- adanada polisin saldırganın ayağına sıkması14
- bir kadının yemek ısmarlaması12
- icardi1905 silik olsun kampanyası23
- icardiyi tokat manyağı yapmak12
- futbolcu ismiyle nick almak9
- yol bitimindeki kuytu mekan8
- anın görüntüsü20
- 22 şubat 2024 sparta prag galatasaray maçı16
- kanınıza rengini verir misiniz16
- abır nerede sorunsalı8
- arkadaşlar biri var11
- suriyeliler suriye'ye dönsün9
- erkeğe ne hediye alınır32
- sözlük erkeklerinin bugünkü kombinleri14
- sırtınızı bir sözlük kızına dayar mısınız17
- nickli başlık açanlar çaylak yapılacaktır8
- bir sözlük kızı ile yakınlaşmak13
- uzağı göremeyen insan18
- türkiyede çok abartılan arabalar15
- alınan en güzel iltifat8
- vatandaşlık farkı alan otel10
- millet açsa neden kafeler tıklım tıklım28
- 27 nisan 2024 fenerbahçe beşiktaş maçı24
- diyanet işleri başkanına audi 6 tahsis edilmesi11
- ideal duş alma sıklığı12
- integralin müfredettan kaldırılması15
- artificialintelligence11
- ak partiliyi çok fena döven chp belediye başkanı11
- 26 nisan 2024 adana demirspor galatasaray maçı51
- kültürlü entelektüel alçak gönüllü güzel kadın13
- kekeme olan biri doktor olurmu11
- arkadaşlar cumaya neden gelmediniz14
- nickini google da aratınca çıkan ilk görsel16
- seni seviyoruz insan olmaya çeyrek kala8
- bik bik moderatör olsun10
- bik bik moderatör olunca bana kız ayarlar mı10
- antalya'ya abartılmış şehir diyen göt11
- istanbul suriyenin başkentidir12
- nervio'nun ellerinde cenneti koklamak9
- cumaya gidenlerin çok azalması13
- pahalılıktan dolayı suriyeye dönen kadın8
- azerileri çok seviyorum ne yapmalıyım13
- genç kızlıktan teyzeliğe geçiş13
- aristoteles'in orta yolu10
insani dinc hale getirir ama formla alakasi yoktur.
form tutmak icin en az 1-1,5 saat kaslari calistirmak lazim. sabah sabah 1,5 saat antreman yapacak kac delikanli var burada?
form tutmak icin en az 1-1,5 saat kaslari calistirmak lazim. sabah sabah 1,5 saat antreman yapacak kac delikanli var burada?
Her gün düzenli olarak işemek için klozete kadar yürüyorum.
formda kalmak için yapılandır.
görsel
görsel
sabah sporu sekstir...
2 kilometre koşu
15 dakika ip atlama
15 dakika kum torbası (yumruk-tekme)
15 dakika antrenörlü çalışma
15 dakika hız topu
15 dakika gölge boksu
Şınav, mekik, şınav
Şeklinde yapacağımdır.
15 dakika ip atlama
15 dakika kum torbası (yumruk-tekme)
15 dakika antrenörlü çalışma
15 dakika hız topu
15 dakika gölge boksu
Şınav, mekik, şınav
Şeklinde yapacağımdır.
Üşeniyorum, öyleyse yarın.
(bkz: sabah seksi)
Yürüyüşe istikrarlı başladığım.
Şimdi de istikrarlı Bench press, omuz press, lateral raises, front raises, Alba triceps vb başladığım.
Bakalım bırakmadan bir hafta gidecek mi. *
Şimdi de istikrarlı Bench press, omuz press, lateral raises, front raises, Alba triceps vb başladığım.
Bakalım bırakmadan bir hafta gidecek mi. *
Kimi icin bebekte kosmak, kimi icin evde yapacagin bir HIT programi takip etmektir. Uyandiginda yatagin g=20.8 lik cekim gücüne ve aklindaki onca uyusukluga ve karamsar düşüncelere rağmen yapmaya başladığınızda, ve bitirdiğinizde iyiki dedirtir.
Sabah sporu yapan ve bunu yaşam felsefesi haline getiren insan insanların en üstünüdür. Zira üç günde hevesi geçmeden, dostlar beni sporda görsün demeden, gerçekten kendi için yapan hem de bunu sabah saatlerinde gerçekleştiren kişi sayısı az.
Güne dinç başlamamızı sağlar. Herkesin yapması gereken bir durum.
Sabah erkenden kalkıp -eğer mümkünse- kardiyo ağırlıklı yapılırsa işe zımba gibi enerjik gidilebilir ve herkes koala gibi esnerken siz enerjinizle insanların zoruna gidebilirsiniz.
Zoruna gidenin borusuna gitsin tabi.
Zoruna gidenin borusuna gitsin tabi.
evde 20 kg luk halter ve iki adet 6 kg lik dumble ile yapılabilendir. ramzan diye uzun süredir erteliyordum. başladım yeniden.
zor ama bir kere standarta sokarsanız üzerinizdeki değişimi izlemek çok keyifli.
zor ama bir kere standarta sokarsanız üzerinizdeki değişimi izlemek çok keyifli.
Bunu birde ağırlıklarla yapıyorsanız, sonrasında soğuk duşunuzu da aldığınızda ve kulaklığınızı takıp güzel bir gaz playlist açtığınızda gelen his seksten falan hepsinden daha hoş.
görsel
Güzeldir. Paylaşımını yapmak daha da güzel. Evet.
Güzeldir. Paylaşımını yapmak daha da güzel. Evet.
Benim için bisikletle okula gitmekti. Sabah kahvaltıyı yapıp basıyodum pedala 4 km civarı ufak da olsa insan bir ayıkıyor böyle yüze rüzgar vurunca.
spor mu? o da ne?
birilerinin beğenisini kazanmak için götünü yırtan kekoların eylemi dışında bir şey değildir efendim. sağlık mı? he anam he, sen de sağlık için yapıyorsun zaten, he.
ha 60 yaşında ölmüşüm, ha 50 amk.
birilerinin beğenisini kazanmak için götünü yırtan kekoların eylemi dışında bir şey değildir efendim. sağlık mı? he anam he, sen de sağlık için yapıyorsun zaten, he.
ha 60 yaşında ölmüşüm, ha 50 amk.
2 gundur erken kalkip spor yapmaya ugrasiyorum sonuc basarisiz bence problem erken kalkmakta.
edit:imla
edit:imla
1 haftadır niyet ediyorum ama olmuyor amk, bazen uyanıyorum da alarma sonra benim ne işim var bu saatte disarida avradinisikeyim diyip geri yatıyorum.
guya bugun 11 gibi uyuyacak sabah da enerjik bir şekilde uyanip spor yapacaktim, sonuç ne oldu, 12 de uyanacam yine aq.
lanet olsun hayat.
guya bugun 11 gibi uyuyacak sabah da enerjik bir şekilde uyanip spor yapacaktim, sonuç ne oldu, 12 de uyanacam yine aq.
lanet olsun hayat.
Yapılması zor sabah uykusunu sabahın altısında kalkıp daha güneş açmadan sabah terini atıp koşu yürüyüşünü sekize kadar sürdürüp duş alıp kahvaltını yapmak sabah sporunun zinciri .
Yapması şöyle dursun söylemesi bile korkunç olandır. Hem tatlı uykuyu bırakacak hem de yorulmak için spor yapacaksın. Çok zor. Yapanlara helal olsun tabi.
kardiovasküler olarak çok erken yapılması sıkıntı olacak spordur, anabolizan olarak ise yine sıkıntı olabilecek uyandıktan en az iki saat sonra normal sayılabilir.
Sporun en verimli saati 15:00 -17:00 arasıdır biyolojik saat evresinde zindeliğin saat aralığı budur.
Sporun en verimli saati 15:00 -17:00 arasıdır biyolojik saat evresinde zindeliğin saat aralığı budur.
güneşi görmeden yapması zor olan spordur. geceye uyanır olduk.
yapamadığım eylemdir.
kakam geliyor çünkü sözlük.
kakam geliyor çünkü sözlük.
Ilk once bir dal sigara yakilir disaricikip yuruye yuruye hafif tempoda ise gidilir.
ne bekliyorsun?
uludağ sözlük, bilgiyi zaman ve mekan ayırt etmeden, bilenden bilmek isteyene taşıyan tatlı ve ekşi bir zaman makinasıdır.üye ol
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar