ruminasyon

yeni yenmiş gıdanın karın adalelerinin aşırı kasılması ile ağza gelmesi ve çiğnenip yeniden yutulması. psikiyatrik bozuklukların sonucunda gelişmesi muhtemeldir

geviş getirme işlemi. bazı hayvanlar (sığır, deve, koyun, keçi) tarafından daha önce çok çiğnenmeden alalade yutulmuş yemlerin tekrar ağıza getirilip çiğnendikten sonra rumene gönderilmesidir.

psikolojide, geçmişi sürekli hatırlama sendromunun da ismidir. kim ister ki geçmişi sürekli kusup yemek...

ruminant hayvanların yaptığı fizyolojik olay. sağlıklı bir ruminant günün 8 saati geviş getirir.

Sürekli düşünerek problemlerimizi tekrar tekrar gözümüzde canlandırma, sorunlarımızı yeniden hatırlama ve kafamızı sürekli yaşadığımız istenmeyen olaylarla meşgul etmek gibi durumlara psikolojide verilen ad.
bu problemler üzerine çok fazla düşünmek kişide daha fazla depresyona, travma sonrası stres bozukluğuna ve anksiyeteye yol açabilir.

Gayet doğal bir şey lan bu. insan hazmedemediği hakkının yendiği olayları tabi dillendirir.

Bir düşünceyi tekrar tekrar zihinde döndürme, tamamıyla ona odaklanma ve sanki bu düşünceden hiç kurtulamayacağını düşünme ve hissetme hali.

Psikoloğum bununla ilgili çok güzel bir teknik önermişti, ara ara uygularım hâlâ.
Gözlerini kapatıp etraftaki seslere odaklanıyorsun birkaç dakika, odağı dış dünyaya veriyorsun. otomatik olarak olumsuz düşünceleri dağıtıyor ve rahatlatıyor.
Oldukça etkili bir teknik.