bugün
- masklavi'yi şeriatla yönetilen ülkeye göndermek13
- trabzon büyükşehir belediyesi19
- sözlüğün şizofren ve sapık dolu olduğu gerçeği13
- fetönün siyasi ayağı araştırlsın önergesinin reddi8
- apo hapisten çıkınca ak partililerin tepkisi8
- türkiye ve 7 ülkeden israil'e ortak tepki4
- izmirli kızlar neden kıçı açık geziyor sorunsalı11
- 15 temmuz tiyatro mu7
- sözlükte entrylerini anlamadiginiz kişi15
- ciddi düşünülen kızın dünya düz demesi6
- otobüsteki en iyi koltuk hangisidir sorunsalı16
- yoran insanların ortak özellikleri3
- emret komutanım albayın kızı suzi6
- kısa boylu olmak5
- erdogan'a suikast timi itirafı8
- akrabalarla ilişkiyi kes17
- ezel2
- sozlüğün en yakışıklı erkeği olmam5
- velvet hanım ile kahve içmek7
- fetoyla barışılsa alkışlayacak kitle3
- ülkemde başı açık kadın görmek istemiyorum6
- yeni parti'ye bağış yapanların yüzde 50'yi geçmesi4
- 2026 2027 sezonu süper lig şampiyonluk yarışı11
- sevgiliye hitap şekilleri6
- arkadaşlar naber ya5
- batıl inançlar5
- zara3
- 11 ağustos 2026 sturm graz fenerbahçe maçı4
- yapmak istenip de yapılamayan şeyler3
- ispanya8
- 37 yaşında ilk kez seks yapan konyalı2
- renault 9 broadway12
- mason greenwood10
- sözlük yazarlarının iyi insanlar olması2
- kırmızı kaka7
- öğretmenlerin nöbeti5
- devlet aklı2
- 6 ağustos 2026 sigara zammı3
- yediniz kendinizi masklaviyle be2
- kasetçalar dinlemiş efsanevi nesil4
- ilginç rüyalar4
- 3 şubat 2026 masklavi'nin şahsıma dana demesi2
- kola neden koşer4
- dört elle piyano çalmak2
- 5 ağustos 2026 fenerbahçe sturm graz maçı17
- piyanoya başlama yaşı2
- mikrodalgaya sucuk koymak7
- süreç bittiğinde olacak 10 şey5
- ciddi ciddi maymundan geldiğine inanmak2
- dopamin eksikliği2
Bunu yapacağına az ye. Muhtemelen 100 kilosun. Liposakşın da bir seçenek.
Abartılan hareket. Zor ama öyle abartıldığı kadar değil. Evet.
1'er dakika arayla 45 saniyelik 3 set halinde yapıyorum. yani ev hapsinde yapıyordum. o ara bayağı kilo aldım. bence çok bi boka yaramıyor. yanılıyorsam da linç edebilirsiniz.
4 dkkdan fazla durmayan adamımım demesin.
rekorum 9 dakikadır. 2 hafta duramadım.
rekorum 9 dakikadır. 2 hafta duramadım.
40 saniye durabiliyorum
(bkz: adam olana çok bile)
seneye olimpiyatlara katılıcam inşallah. Şüphesiz ki Allah benimledir.
(bkz: adam olana çok bile)
seneye olimpiyatlara katılıcam inşallah. Şüphesiz ki Allah benimledir.
Geçen yaz 5dk yaptığım 3 gün önce ise 90 saniyede canımın çıktığı hareket.
az önce kronometre çalıştırdım. 2 dakika 2 saniye kadar dayanabildim. şuan koltukta uzanıyorum. üzerimden kamyon geçmiş gibiyim.
Mal işi.
Beni yüzümün üstüne düşüren hareket.
2 dk durdum tek ayakta kollarım acıyor.
Klasik plank günlük 5 seans olmak üzere ritmik artırımla 8 dakika ile bıraktım. Başlangıç 30 saniye 2 seans idi sonuç mental anlamda dayanıklılığa katkı.
Vücudu toparlamada faydalı bir eylem. Hükümetin bu kadar faydası yok öyle diyim.
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar