bugün
- 20 haziran 2026 türkiye paraguay maçı15
- dakika 1 gol 13
- iyi bir insan olmanın sadece kaybettirmesi3
- aynaya bakıp kendine sen çok güzelsin diyen kadın9
- kadınların ilgisiz yaşayamaması5
- 3 tane kedisi olan kızla evlenilir mi sorunsalı19
- balıkesir denince akla ilk gelenler10
- en son aldığınız iltifat8
- patrona kurulmak3
- göbeksiz kadın kalmaması4
- işten istifa edip yeni bir şehre taşınmak7
- ısparta6
- ruh halini tek cümlede anlatmak9
- teen slasher film klişeleri6
- çay koymak mı katmak mı8
- göbek eritme taktikleri5
- 35 yaşından sonra aşık olmanın imkansızlaşması8
- haşemayla site havuzuna alınmayan kadının isyanı6
- kendinle sevgili olur muydun sorunsalı24
- cehaletln cazibesi11
- öbür sözlükten hep erkek yazar gelmesi7
- uyku ilacı içmeden uyuyamamak11
- karımla evlendiğime bin pişmanım6
- arkadaşlar falıma bi bakar mısınız6
- haluk levent'e 70 milyon tl ceza3
- kayahan'ın en güzel şarkısı3
- irmik helvası6
- tbmm de akp tarafından 76 sahte oy kullanılması4
- amfetamin4
- topluma öfke duyup kendini seçilmiş kişi görmek2
- petek dinçöz bam bam2
- tomris uyar'ın üç şairi topaca çevirmesi7
- risale-i nur3
- amerika birleşik devletleri5
- yaşlanınca bana kim bakacak sorunsalı7
- hoşlanılan erkeğin kel olduğunu açıklaması10
- güvenilir erkek3
- yalnız yaşamak isteyenlere tavsiyeler3
- karabağlar2
- yeni insanlarla tanışmak istememek13
- seferihisar belediyesi ne rüşvet operasyonu2
- baklavanın hiçbir içeceğe uyum sağlamaması4
- karısını puanlayıp sosyal medyada paylaşan erkek16
- yaza fit girmek için somali'ye gitmek2
- arkadaşlar ben saksı değilim5
- kemal kılıçdaroğlu15
- yazar k2
- arkadaşlar beni özlediniz mi5
- fas4
- nuh tufanı olayı gerçek midir2
Bunu yapacağına az ye. Muhtemelen 100 kilosun. Liposakşın da bir seçenek.
Abartılan hareket. Zor ama öyle abartıldığı kadar değil. Evet.
1'er dakika arayla 45 saniyelik 3 set halinde yapıyorum. yani ev hapsinde yapıyordum. o ara bayağı kilo aldım. bence çok bi boka yaramıyor. yanılıyorsam da linç edebilirsiniz.
4 dkkdan fazla durmayan adamımım demesin.
rekorum 9 dakikadır. 2 hafta duramadım.
rekorum 9 dakikadır. 2 hafta duramadım.
40 saniye durabiliyorum
(bkz: adam olana çok bile)
seneye olimpiyatlara katılıcam inşallah. Şüphesiz ki Allah benimledir.
(bkz: adam olana çok bile)
seneye olimpiyatlara katılıcam inşallah. Şüphesiz ki Allah benimledir.
Geçen yaz 5dk yaptığım 3 gün önce ise 90 saniyede canımın çıktığı hareket.
az önce kronometre çalıştırdım. 2 dakika 2 saniye kadar dayanabildim. şuan koltukta uzanıyorum. üzerimden kamyon geçmiş gibiyim.
Mal işi.
Beni yüzümün üstüne düşüren hareket.
2 dk durdum tek ayakta kollarım acıyor.
Klasik plank günlük 5 seans olmak üzere ritmik artırımla 8 dakika ile bıraktım. Başlangıç 30 saniye 2 seans idi sonuç mental anlamda dayanıklılığa katkı.
Vücudu toparlamada faydalı bir eylem. Hükümetin bu kadar faydası yok öyle diyim.
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar