bugün
- erdogan'a suikast timi itirafı2
- clemence baptista4
- 2026 2027 sezonu süper lig şampiyonluk yarışı2
- 5 ağustos 2026 fenerbahçe sturm graz maçı16
- mohamed salah'ın trabzonspor'a transferi24
- renault 9 broadway8
- futbol3
- akrabalarla ilişkiyi kes5
- avusturya3
- nihoşun ölümü16
- kezoların burada kibirlenmesi5
- sözlük yazarlarının tatlıları8
- memduh bashgan14
- sözlükte sürekli güzel kızların çaylak olması6
- saç dökülmesi5
- mason greenwood'un galatasaray'a döşeyeceği boru6
- arkadaşlar bugün kavga yok mu5
- yazın yorganla yatan insan5
- yakışıklı erkeklerin sürekli çaylak olması5
- ekonomi13
- artı oy alma yolları5
- ekşi sözlük dertleşecek insan veritabanı7
- çaylak olunca hissedilenler5
- meal kuran değildir26
- çin'in abd'ye iha ihracatını yasaklaması11
- hangi şehrin neyi meşhur4
- en hakiki mürşitteki ilim4
- masklavi ve mel mel gibson'un birbirini artılaması11
- mason greenwood5
- asteğmen7
- tavsiye4
- gecenin şiiri5
- karşısındaki yazarı kadın sanıp mesaj atan erkek11
- simko39
- arkadaşlar sizce ben ne kadar sapığım7
- dünya2
- rambo ariel ortega8
- tuba büyüküstün7
- mikrodalgaya sucuk koymak4
- halkın fesad'ı ahlakta haiz olduğu derece3
- moderatörlere sesleniş5
- haydi selametle kt3
- ispanya7
- inci sözlüğün sözlük olmakla alakası olmaması3
- bayan kelimesi neden rahatsız edici28
- erdoğan ın dünya lideri olması2
- yazarların bildiği en kötü küfür4
- brad pitt4
- fransa6
- özgür özel'in tutuklanması9
Bunu yapacağına az ye. Muhtemelen 100 kilosun. Liposakşın da bir seçenek.
Abartılan hareket. Zor ama öyle abartıldığı kadar değil. Evet.
1'er dakika arayla 45 saniyelik 3 set halinde yapıyorum. yani ev hapsinde yapıyordum. o ara bayağı kilo aldım. bence çok bi boka yaramıyor. yanılıyorsam da linç edebilirsiniz.
4 dkkdan fazla durmayan adamımım demesin.
rekorum 9 dakikadır. 2 hafta duramadım.
rekorum 9 dakikadır. 2 hafta duramadım.
40 saniye durabiliyorum
(bkz: adam olana çok bile)
seneye olimpiyatlara katılıcam inşallah. Şüphesiz ki Allah benimledir.
(bkz: adam olana çok bile)
seneye olimpiyatlara katılıcam inşallah. Şüphesiz ki Allah benimledir.
Geçen yaz 5dk yaptığım 3 gün önce ise 90 saniyede canımın çıktığı hareket.
az önce kronometre çalıştırdım. 2 dakika 2 saniye kadar dayanabildim. şuan koltukta uzanıyorum. üzerimden kamyon geçmiş gibiyim.
Mal işi.
Beni yüzümün üstüne düşüren hareket.
2 dk durdum tek ayakta kollarım acıyor.
Klasik plank günlük 5 seans olmak üzere ritmik artırımla 8 dakika ile bıraktım. Başlangıç 30 saniye 2 seans idi sonuç mental anlamda dayanıklılığa katkı.
Vücudu toparlamada faydalı bir eylem. Hükümetin bu kadar faydası yok öyle diyim.
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar