bugün
- şeriatı savunan begüm polat'ın şaplak şovu49
- senin manita evleniyormuş diye mesaj atan arkadaş7
- edirne'ye gidip muslettin amca'nın elini öpmek5
- fatma betülüm yapmaz9
- götü yere yakın olandan korkacaksın4
- çok kaslı erkekleri beğenmiyorum diyen kezban5
- sinirlenen dilenci kadın6
- beni gammazlayan sonda ile gezsin inşallah3
- abd de bıçaklar çekildi iddiası4
- yaşlandıkça kuşkulu bir adam olmak3
- son 3 ayın en başarılı gammazları3
- iyi menemenin sırrı22
- 6 kasım dünya galatasaraylılar günü6
- fatma betül sayan kaya18
- lanet olsun adamım ben gidiyorum buralardan3
- türkiye azerbaycan ilişkileri3
- akp seçmeni3
- serdar ortaç tiktokta2
- haram para3
- cumaya gitmeyen yazarlar ifşa platformu2
- dünyanın sonu2
- flavio bolsonaro'nun brezilya'dan kaçışı4
- 4 kasım 2026 fenerbahçe liverpool maçı88
- sabahları nefret edilen şeyler6
- klodyan klod duruşu2
- fatma betül sayan kaya'nın tutuklanması2
- insanlık nasıl geliştirilebilir13
- hayati yazıcı2
- sevgilinin mantarlı ayak parmak arası3
- ayakla üzüm ezen kızlar3
- boğaz ağrısı5
- bu yazar sadece kadın yazarlardan mesaj alıyor3
- fon krizi kimin üstüne yıkılacak22
- dizilerde herkesin holding patronu olması2
- yorik'in kafatasına mum dikmek4
- bitlis'te oğluna filistin ismini koyan adam28
- 5 kasım 2026 celtic beşiktaş maçı11
- sözlüğün yeni tasarımı14
- misafir terliği kokusu2
- beşiktaş6
- nasıl hissettiğimi kimse anlamıyor3
- muslettin amca23
- her sorunun çözümü2
- fon vurgunu4
- kötüye bir şey olmaz5
- yüz gerdirme ameliyatı olan doktorun ölmesi2
- beyaz ekmek yemenin varoşluk olması11
- murat ünalmış2
- gece gelen açlık7
- hayatın anlamı ne7
Bunu yapacağına az ye. Muhtemelen 100 kilosun. Liposakşın da bir seçenek.
Abartılan hareket. Zor ama öyle abartıldığı kadar değil. Evet.
1'er dakika arayla 45 saniyelik 3 set halinde yapıyorum. yani ev hapsinde yapıyordum. o ara bayağı kilo aldım. bence çok bi boka yaramıyor. yanılıyorsam da linç edebilirsiniz.
4 dkkdan fazla durmayan adamımım demesin.
rekorum 9 dakikadır. 2 hafta duramadım.
rekorum 9 dakikadır. 2 hafta duramadım.
40 saniye durabiliyorum
(bkz: adam olana çok bile)
seneye olimpiyatlara katılıcam inşallah. Şüphesiz ki Allah benimledir.
(bkz: adam olana çok bile)
seneye olimpiyatlara katılıcam inşallah. Şüphesiz ki Allah benimledir.
Geçen yaz 5dk yaptığım 3 gün önce ise 90 saniyede canımın çıktığı hareket.
az önce kronometre çalıştırdım. 2 dakika 2 saniye kadar dayanabildim. şuan koltukta uzanıyorum. üzerimden kamyon geçmiş gibiyim.
Mal işi.
Beni yüzümün üstüne düşüren hareket.
2 dk durdum tek ayakta kollarım acıyor.
Klasik plank günlük 5 seans olmak üzere ritmik artırımla 8 dakika ile bıraktım. Başlangıç 30 saniye 2 seans idi sonuç mental anlamda dayanıklılığa katkı.
Vücudu toparlamada faydalı bir eylem. Hükümetin bu kadar faydası yok öyle diyim.
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar
© 2005 – 2026 uludagsozluk.com
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar