bugün
- kur an çevirisi yapmanın haram olması26
- fenerbahçe17
- dilan dere ile evlenmek11
- sevgiliyle uyumak13
- kılıçdaroğlu'nun yeniden aday olacağım demesi13
- fransız kızın üzerine işeyen göçmen10
- emre belözoğlu15
- sözlüğün en iyi yazarı olmak11
- mert hakan yandaş19
- abberrline9
- mauro icardi22
- 2023 2024 sezonu süper lig şampiyonu galatasaray17
- israil'in refahta sivil çadırlarını vurmasi27
- hadise'nin külotla marş söylemesi11
- online 28 yazar şu an ne yapıyor9
- fenerbahçe'nin gs'nin balonunu patlatmış olması20
- müslümanların anadili arapçadır10
- icardi190511
- astrolog meral güven20
- galatasaray ın verilmeyen penaltısı9
- hamas9
- para bok huzur yok10
- albay kemal11
- okan buruk'un rakiplerine küfür etmesi10
- galatasaray'ın hakemleri kutlamalara çağırması11
- neden yazarlık yapıyorsunuz23
- true karı mı9
- satrançta oyuna beyazın başlaması8
- 195 lik erkek olarak 150 lik kızla çıkmak12
- galatasaray19
- ismail kartal11
- ergin ataman13
- pornhub com10
- fenevin üzerindeki trabzonspor laneti8
- fenerbahçe taraftarı12
- evlenmelik sözlük erkekleri27
- beşiktaşın en kötü sezonunda bile kupa alması9
- ikizler burcu erkeği10
- hangi süper güce sahip olmak isterdiniz12
- aslolan fenerbahcedirin anlık suratı10
- nihavend longa8
- sokak hayvanları uyutulacak8
- 26 mayıs 2024 konyaspor galatasaray maçı10
- mika raun'un gelinlik giymesi12
- istanbul'a taşınmak isteyenler için tavsiyeler14
- true bekarsa ispatlasın13
- sözlükteki en sapık 10 yazar16
- fettullah gülen'in ölmesi22
- ölen arkadaşın karısının seksi olması9
- namaz kılan kemalist fayda görür mü11
Kilosundan memnun olmayan kişilerin hissiyatıdır.
Ben de 4ay önce 104 kiloydum güzel bi diyetle 85e indim. Birkaç tavsiyem olacak sizlere.
* öncelikle aç kalarak kilo vermek diye bişey var ama çook sağlıksız. Kilonun nereden verildiği çok önenli. Yani yağdan mı gidiyor, kastan mı kenikten mi nereden eriyor bu kilo?
* kiloyu kısa zamanda vermek de sağlıksız. Düşün sen kiloyu 1 ayda mı aldın?? Lütfen canım lütfen..
* kilo verirken vücudun alması gereken besinler vardır. Bu nedenle sürekli aynı besinlerle beslenmek hiç doğru değil. Mesela ben; et, tavuk, balık, süt, yoğurt, peynir, meyve, sebze, kuruyemiş, bitki çayı vs. Gibi şeyler yedim içtim. Tabi bunların yağlı/yağsız ayrımı ve miktarı önemli.
* kilo verirken sadece yağ da değil Mesele. Mesele idrarla atılabilen şeyleri de atmak. Yani bol su içmek.
Yani bunun gibi birsürü şey var. Ayrıca soru sirma isteyenler mesaj atabilir. Çaylak arkadaşlar da cahs525@gmail.com dan bana ulaşabilirler...
Ben de 4ay önce 104 kiloydum güzel bi diyetle 85e indim. Birkaç tavsiyem olacak sizlere.
* öncelikle aç kalarak kilo vermek diye bişey var ama çook sağlıksız. Kilonun nereden verildiği çok önenli. Yani yağdan mı gidiyor, kastan mı kenikten mi nereden eriyor bu kilo?
* kiloyu kısa zamanda vermek de sağlıksız. Düşün sen kiloyu 1 ayda mı aldın?? Lütfen canım lütfen..
* kilo verirken vücudun alması gereken besinler vardır. Bu nedenle sürekli aynı besinlerle beslenmek hiç doğru değil. Mesela ben; et, tavuk, balık, süt, yoğurt, peynir, meyve, sebze, kuruyemiş, bitki çayı vs. Gibi şeyler yedim içtim. Tabi bunların yağlı/yağsız ayrımı ve miktarı önemli.
* kilo verirken sadece yağ da değil Mesele. Mesele idrarla atılabilen şeyleri de atmak. Yani bol su içmek.
Yani bunun gibi birsürü şey var. Ayrıca soru sirma isteyenler mesaj atabilir. Çaylak arkadaşlar da cahs525@gmail.com dan bana ulaşabilirler...
Sadece istek var kaç yıldır (bkz: swh) ama şu gunlerde baya dikkat eder oldum az da olsa 1-2 kilo verdim simdilik. Bir ay daha devam edersem süper.
Karantinada aldığım kadarını versem yeter.
Ben de baya bir müddet aynen böyle gün boyu aç kalıp akşam koşmaya gidip gelince cips ylyerek kilo vermeye uğraştım ama olmadı. Fakat şimdi aldığım 5 kilonun 4’ünü vermenin haklı gururunu yaşıyorum. Eski görüntüme kavuştuğum için seviniyorum, Üstelik bunu kas kütlemi artırarak ve yağdan vererek yaptım. Gün boyu kendini açlığa mahkum ederek değil düzenli beslenerek yapmak kilo vermek için şart. Bir de böyle deneyin.
Burayı okuyana kadar kalkın iki hareket yapın, iradesiz insanlar.
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar