kilo vermek istemek

Kilosundan memnun olmayan kişilerin hissiyatıdır.
Ben de 4ay önce 104 kiloydum güzel bi diyetle 85e indim. Birkaç tavsiyem olacak sizlere.
* öncelikle aç kalarak kilo vermek diye bişey var ama çook sağlıksız. Kilonun nereden verildiği çok önenli. Yani yağdan mı gidiyor, kastan mı kenikten mi nereden eriyor bu kilo?
* kiloyu kısa zamanda vermek de sağlıksız. Düşün sen kiloyu 1 ayda mı aldın?? Lütfen canım lütfen..
* kilo verirken vücudun alması gereken besinler vardır. Bu nedenle sürekli aynı besinlerle beslenmek hiç doğru değil. Mesela ben; et, tavuk, balık, süt, yoğurt, peynir, meyve, sebze, kuruyemiş, bitki çayı vs. Gibi şeyler yedim içtim. Tabi bunların yağlı/yağsız ayrımı ve miktarı önemli.
* kilo verirken sadece yağ da değil Mesele. Mesele idrarla atılabilen şeyleri de atmak. Yani bol su içmek.

Yani bunun gibi birsürü şey var. Ayrıca soru sirma isteyenler mesaj atabilir. Çaylak arkadaşlar da [email protected] dan bana ulaşabilirler...