fitness

Tamamen gereksiz boş bi aktivite. "Ben spor yapacağım" diyiyorsanız gerçek bir sporla uğraşın. (bkz: crossfit)
3 5 ay bilemedin 1 sene fitnessa gidip başımıza sporcu kesilen insanlarıda unutmamak lazım.Sözde sporcu bu arkadaşlarımız %50 tempoyla 10 dakika koşamayan insanlar.

Motivasyon ve oneriler icin turkiye sayfasi buldum . https://www.google.com.tr...3QDWW03kO60N4Pot5u_ja-2cA

3 gün önce başladığım 3 gündür evde ölü gibi yatmamı sağlayan aktivite gibi bir şey. kolum kanadım tutmuyor amk.

hiçbir şey bilmeden başlanmaması gereken spor. zira boşa kürek sallarsınız önce bir araştırın yapılması gerekenleri iyice sonra başlarsınız.

basit bir başlangıç için;

http://www.r2d3dergi.com/...kanilacak-bir-vucut-icin/

öncelikle fitness spor değildir. fitness ı bir arkadaşımız başka bir alan ile ilgili açıklamış, ve doğru. fitness, fitlik demektir. ve fitliğin amacı olur.

bir futbolcunun fitlik gereksinimi ile basketbolcunun fitlik gereksinimi farklıdır. o yüzden "fitness" calışması diye bir çalışma kesin çizgilerle belirtilemez, doğru olmaz.

o yüzden fitness dediğimiz şeyi bir spor ile karıştırmayalım.

eğer yorulmuyorsanız, öylesine terlemek için bu işi yapıyorsunuz demektir. yaptığınız işi zaman ile arttırmalısınız ki kapasiteniz de buna oranla artsın. yani yorulmuyorsanız eksik yapıyorsunuz demektir.

hiçbir hareket, kas sıkılaştırmaz. kaslar ya büyür, ya küçülür ya da aynı kalır. sıkılaşma diye bir şey yoktur.

cardio ya da crossfit in fitlikle alakası yoktur. bunlar marketing. cardio yaparsanız cardionuz, crossfit yaparsanız da bi sürü şeyiniz gelişir.

fitness ın cardio ile başlaması, genelde vasat olan personal trainer arkadaşların yazdığı çalışmalardan dolayıdır. böyle bi şey yok. hiçbir ağırlık egzersizi cardio ile başlamaz, tam tersi.

mekik çekiyorsanız çekmeyin. karın kasları izometrik contraction içindir. plank yapın, stabil durun yeterli.

yaşam tarzı haline getirilmesi gereken aktivite.

her yıl haziran ayında başlayıp ağustos ayında bitirdiğim aktivitedir. hiç bir zaman sevmedim, sevmeyeceğim de sanırım.

Stres attırır, güven duygusunu geliştirir fakat; aşırı gaza getirdiği için 1 haftada kendinizi lazar angelov sanabilirsiniz.

yaklaşık 21 aydır hayatımın bir köşesinde olan aktivite.

verdiğim kiloların yanında, insanı inanılmaz derecede rahatlaması ve forma sokması gerçekten takdir edilesi bir durumdur.

ayrıca ben şu yaşıma kadar fitness sonrasında alınan duş kadar über bir şeye şahit olmadım, muazzam.

tip özürlülerin reset düğmesi.

Yapmak istedigim sporlar arasinda ama bu mk keko dolu konyasinda salona fahriye teyze girse sikerler gidemiyoruz mk.

bu sporu normal insanların sevmesini beklemeyin. biraz anormal ve deli olmanız azcıkta sadist olmanız gerekiyor. insan kendine kaslarına acı verip manyak gibi ter içinde çalışmaktan nasıl bir haz alır diyenleriniz olacaktır eminim. içinde birine yada hayata karşı öfkesi olan insanlar acısını böyle kendilerinden çıkarıyor sanırım. iyi de oluyor yahu.

Yine yeniden başladığım spor dali. Yaşasın protein tozları amino asit sistemleri.

Kilo verme amacıyla yapanlara insanity max 30u deliler gibi tavsiye ettiğimdir.

P90x için de alt yapı sağlar size güzel güzel.

Protein ve amino takviyesi ile 2 ayda güzel bir vücut yaratan spor dalı.

fit olma durumudur.
1-2 yıl düzenli çalışma ve beslenme ile çok iyi sonuçlara ulaşabilirsiniz.

bu aralar merak saldığım spor dalı. kafa dağıtmaya, sinir stres gidermeye falan oldukça yardımcı oluyor.

her türk gencinin hevesle basladıktan 1 ay sonra bıraktıgı spor dalıdır .

yazın başlama oranı %2.000.000 artar.

muhteşem sonuçları için katlandığım sıkıcı spor türü.

Yapanlara bi şey sormak istiyorum.

şuanda gladyatör gibi omuz, göğüs ve kollara sahip olmamı sağlayan spordur. sporun kralıdır, doğrudan hedef kas kitlesini çalıştırmanızı sağlar.

her kaslıyı cadde bebesi zannedenler tarafından yerilen iştir. spor yapan insan kitap okuyamaz mı aq? kıskanma ne olur çalış senin de olur.

Yumurta yoğurt ya da yumurta beyaz peynir. Ondanda bunalınca pro. Shake