panikatak

tedavisi ilaç ya da psikolog değildir. belki ileri düzey için gerekli bunlar ama anahtar iş kişinin kendisinde biter. nedir bu iş, atak sırasında nefes alışınızı düzene sokabilmektir. kişi normalde atak sırasında nefesinin kesileceği korkusu ile bol bol, geniş geniş nefes alıp vermekte ve bu bol oksijen deryası beyninizin çeşitli fantezilerinizi gerçek kılmasına sebep olmaktadır. atak sırasında "tamam atak geçiriyorum gene mına koyim önce nefesimi kontrol etmeliyim az nefes almalıyım çok çok hızlı hızlı alırsam ağzıma sıçar" demek o atağı hemen bertaraf etmenize yol açar. bu yöntem şahsım üzerimde denenmiş ve hiçbir ilaç tedavisi olmadan panik atağımı kontrol etmeye başlamışımdır. artık gel dediğim zaman gelmekte git dediğim zaman gitmekte bu ibiş hastalık.

ayrıca şurası da var panik atak ile ilgili yazılar okumak misal bu başlık altı entarileri okumak ya da kalp krizi, beyin kanaması hakkında makaleler okumak kişiyi gene krize sokar. mümkün mertebe bunları aklınıza getirmediğinizde bir müddet sonra bu illetten kurtulduğunuza şaşıracaksınız. demek ki neymiş anahtarlar:

- atak geçirilmek istenmiyorsa kesinlikle hiçbir tıbbi hastalık akılda tutulmamalı, panik atak kelimesi ise akıldan tamamı ile çıkarılmalı. kişi her daim meşgul olmalı boş oturmamalı. kafa her daim bişeylerle meşgul olursa panik atağın p si yaşanmaz. zaten esasında panik atak boş adam, sorgulayan adam hastalığıdır.

- hadi yaptınız bi bokluk atak geçiriyorsunuz. atak sırasında nefes alışlarınızı kontrole sokarsanız kesinlikle bu atak krize dönmez. bol oksijen almayan beyin fantezi kapılarınızı ardına kadar aralamaz. korkmayın. doğal olarak ataklarınızı yavaş yavaş kontrol altına sokmaya başlarsınız bu sayede. hatta bu işten kendinize eğlence bile çıkarabilirsiniz.

benden şimdilik bu kadar. esen kalın..

edit: belki bu konuyu sol frame e getirdiğim için bile bazı hastalar sayemde atak geçiriyorlar. işte böyle ibnetor bi hastalıktır bu. neyse yazdıklarımı uygulayın cancişler kusura bakmayın..