bugün
- israile atom bombası atmak8
- velvet60
- kendi klanına laf edilince hoplamak5
- kadınların cinsel başlıkları eksilemesi5
- sekiz aydır masturbasyon yapmıyor olmak7
- arabayla dağdan inerken dinlenecek şarkılar7
- friedrich hegel la bi cay icek14
- hangi ülkelerden ne alınabilir3
- dudaktan öpüşmek neden seksle bağlantılı5
- yazarların favori giyim markası9
- yakışıklı erkek denince akla gelen isim4
- hayattaki en değerli şeyler7
- kova burcunun su grubu yerine hava grubunda olması3
- binanın çatısına cami hoparlörü koymak3
- spor ayakkabı3
- eylül ayı2
- insan olmaya ceyrek kala15
- gocu bey reyiz birader bey yazardır2
- mohamed salah ghaly4
- reis2
- gocu3
- yargıya güvenen varsa yazsın9
- sigara içmeyi bırakmak istememek8
- alparslan kuytul15
- 20 ağustos 2026 trabzonspor ferencvaros maçı3
- 2026 ekonomik krizi16
- migros'a sorulacak tek soru23
- crush2
- evde soğuk kahve yapımı7
- beşiktaş8
- sözlükte güzel kız olmaması sorunsalı8
- bilinçaltı algılama6
- sözlük yazarlarının karşılaştığı garip olaylar7
- aleksey batrakov28
- migros'tan alışveriş yapınca elit olduğunu sanmak6
- bir sözlük yazarını kıskanmak13
- kadınları aşağılamanın moda olması7
- mini etek giyen öğretmen2
- zeka içerikli entry vs bilgi içerikli entry8
- yalnızlıkla sevişmek5
- iş vs seks2
- erotik şiir4
- victor osimhen20
- osuruktan şiirler60
- hurdacıya gidiyorum7
- arkadaşlarla bir anda nepal'e gitmek4
- sınıfın en güzel kızı4
- sana ihtiyacımız olmaz diyen akraba3
- arkadaşlar çok hastayım ya10
- ioçk silik yesin kampanyası6
Antin kuntin cacik diyeti tavuk diyeti lapa diyeti falan filan ugrasmayin. Kizlar ozellikle bu yazacaklarim size.
-pankreasi uyaran insuline zig zag cizdiren gidalardan uzak durun
-evinize bir adet mutfak tartisi satin alin (20 tl)
-telefonunuza fat secret uygulamasini indirin
-yediginiz besinlerin yiyeceklerin arkasini cevirip 100 gramdaki besin degerini kayit etin uygulamaya. 50 gram peynir 140 gram doygun kepekli ekmek 200 gram tavuk gogus eti vs.
He diyorsaniz ben ugrasamam;
- seker tuketmeyin
- kompleks karbonhidratlar yiyin
-sabah kahvaltisi gunun en gereksiz ogunudur. Vucudun saatlerce ac kaldigi icin GH cok yuksek. (Growth buyue hormonu) bununla beraber ghrelin salgilanir... ghrelin aclik hormonudur en buyuk gh tetikleyicisidir. Bunlarin hepsi birlestiginde ise vucudunuz yag yakma makinesine doner. Kisacasi kahvaltinizi uyandiktan 1,5-2 saat sonra yapin. Degerleriniz cok hassasken aniden ekmege nutella surup yerseniz vucut onu o hassas seviyede cok guzel depolar sayin cici kizlarimiz bitanecik kizlarimiz.
-gunde 3/4 litre su tuketin
-sacma sapan detoks caylarina gerek yok. Maydanozun suyunu yap ve ic. Uyandiktan yarim saat sonra falan ic. Tabi gidip inek gibi 1 kilo maydanozun degil. Annene sor o ayarini bilir evladim.
-spor yapmak zorundasin. Fitness sevmiyormusun ? O zaman evde muzik ac dans et. Ama o tatli poponu hareket ettirecek birsey yapmak zorundasin. Terle hemde it gibi terle. Nabzinin atislarini agzinin icinde hisset. Mesela ben antrenman sonu kosu bandina cikmak yerine kick box calisiyorum. Golge boksu & torba favori eylemlerim. Sende sevdigin ve seni terletecek birsey yap.
-squat gotu istiyorum. O gotu istemek kolay yapmasi zor caniminici benim. Gece uyumadan yaptigin 3 set 15-20 squat ile zor olur o biraz. Bu arada antrenmanina baslamadan,en son yedigin yemegin ardindan 4 saat gecsin miden iyicene bos olsun insulinimiz stanil dusuk olsun ki daha cok yag yakalim di mi kuzum?
-75den buyuk gogusler istiyorum. Bunun icin seni estetik uzmanina yonlendirebiliriz bayan 2 boyutlu.
Yazacaklarim bu kadar, gunaydin sozluk.
-pankreasi uyaran insuline zig zag cizdiren gidalardan uzak durun
-evinize bir adet mutfak tartisi satin alin (20 tl)
-telefonunuza fat secret uygulamasini indirin
-yediginiz besinlerin yiyeceklerin arkasini cevirip 100 gramdaki besin degerini kayit etin uygulamaya. 50 gram peynir 140 gram doygun kepekli ekmek 200 gram tavuk gogus eti vs.
He diyorsaniz ben ugrasamam;
- seker tuketmeyin
- kompleks karbonhidratlar yiyin
-sabah kahvaltisi gunun en gereksiz ogunudur. Vucudun saatlerce ac kaldigi icin GH cok yuksek. (Growth buyue hormonu) bununla beraber ghrelin salgilanir... ghrelin aclik hormonudur en buyuk gh tetikleyicisidir. Bunlarin hepsi birlestiginde ise vucudunuz yag yakma makinesine doner. Kisacasi kahvaltinizi uyandiktan 1,5-2 saat sonra yapin. Degerleriniz cok hassasken aniden ekmege nutella surup yerseniz vucut onu o hassas seviyede cok guzel depolar sayin cici kizlarimiz bitanecik kizlarimiz.
-gunde 3/4 litre su tuketin
-sacma sapan detoks caylarina gerek yok. Maydanozun suyunu yap ve ic. Uyandiktan yarim saat sonra falan ic. Tabi gidip inek gibi 1 kilo maydanozun degil. Annene sor o ayarini bilir evladim.
-spor yapmak zorundasin. Fitness sevmiyormusun ? O zaman evde muzik ac dans et. Ama o tatli poponu hareket ettirecek birsey yapmak zorundasin. Terle hemde it gibi terle. Nabzinin atislarini agzinin icinde hisset. Mesela ben antrenman sonu kosu bandina cikmak yerine kick box calisiyorum. Golge boksu & torba favori eylemlerim. Sende sevdigin ve seni terletecek birsey yap.
-squat gotu istiyorum. O gotu istemek kolay yapmasi zor caniminici benim. Gece uyumadan yaptigin 3 set 15-20 squat ile zor olur o biraz. Bu arada antrenmanina baslamadan,en son yedigin yemegin ardindan 4 saat gecsin miden iyicene bos olsun insulinimiz stanil dusuk olsun ki daha cok yag yakalim di mi kuzum?
-75den buyuk gogusler istiyorum. Bunun icin seni estetik uzmanina yonlendirebiliriz bayan 2 boyutlu.
Yazacaklarim bu kadar, gunaydin sozluk.
Gündemdeki Haberler