bugün
- gecenin şarkısı8
- liseden sonra günyüzü görmemek17
- iremga da ki ga'nın anlamı21
- kötü davranan erkoya aşık olma sendromu15
- sokak kedisi için para harcayan gerizekalı90
- nasıl bir sevgiliniz olmasını isterdiniz43
- bir trans ile kanka olur musunuz18
- dinsiz olmak13
- evlenmenin amacı nedir sorunsalı25
- şeytandan bile daha kötü insanlar14
- turşu yeme perileri14
- bir sözlük kızının çoraplarını hediye olarak almak10
- uludağ sözlükte hiç kötü insan olmaması12
- atatürk'ü görünce ağlayanlara allah akıl versin16
- sözlük yazarlarının çayları13
- esenyurt belediye başkanının gözaltına alınması30
- yiyip yiyip kilo alamamak10
- 194 hafta sonra mesaj atan kız18
- anahtar parti19
- bir parfüme 15 bin lira veren ekşici16
- anın görüntüsü17
- bik bik'in tapılası ayakları10
- herkesin atatürkçü olması21
- ben onu adam ederim diyen kız15
- yürümekten keyif alınan caddeler11
- kelimelik12
- playstation 5 pro fiyatları11
- yazarlar ülkeyi yönetse yapacakları işler18
- kadınların konuşmasının yasaklanması12
- tuvaleti temiz bırakmamak15
- queen ravennaya alınabilecek hediyeler8
- dubai çikolatası42
- mehmet şimşek12
- görücü usulü evlenmek19
- g s'i ermeni uşağıdır11
- queen ravenna'nın halloween bayramını kutlamak14
- stres azaltıcı basit aktiviteler19
- diyete başlamak15
- peşini bırakmayan eski sevgili9
- ela gözlü yazarlar birliği15
- 7 yıl kumarhanede çalıştım soruları alayım36
- kuresel10
- sana ateşli geceler yaşatacağım diyen kız17
- osmanlı bir hanım olmak13
- billie eilish'in sahnede yaptığı hareket9
- sözlükteki şişko kadınlar10
- 28 ekim 2024 galatasaray beşiktaş maçı28
- kombiyi açan sözlük yazarları9
- dünyanın yaşı11
- 65 yaşındaki sözlük abazanı14
Yemeyiniz.
Sirkeli su tüketin. Bol bol yürüyün veya koşun.
Aklıma başka gelmedi sözlük.
Aklıma başka gelmedi sözlük.
üzülün, çok üzülün ve aç kalın. bizzat denendi günde yarım kiloya kadar yolu var. ha sağlıklı mı orası tartışmaya açık.
15 günde 5 kilo veren birisi olarak söylüyorum: yemeyin. 2 günde bir yemek yedim, değişim inanılmaz.
He, benim yemek yemeye param olmadığı için yemedim o ayrı. Ama iyi yönünden bakarsak fit olmak huzur verici.
He, benim yemek yemeye param olmadığı için yemedim o ayrı. Ama iyi yönünden bakarsak fit olmak huzur verici.
Günde iki öğün yemek,bol su,spor.
Su için. Metabolizmayı hızlandırdığı için sağlıklı zayıflarsınız ve geri almanız zor olur. Günde en az 2,5 litre.
Çikolata yemek kesinlikle. ben de hep işe yarıyor.
SABAH KALK YARIM SAAT YURU, AKSAM 19'DAN SONRA BiŞE YEME 30 DK 45 DK YURU UZUN VADEDE VERIRISIN.
g.tünüzü kaldırın.
Düşünün uzun uzun düşünün. Bide canan karatayın yeme dediklerini yemeyin.
Yemeyin.!!!!
Yemeyin.
yemeyin diye öğütleri dinlemeyin yemeden kilo verilmez.
az az (gerçekten az ama) sık aralıklarla yiyin ve düzenli spor yapın.
besinleriniz genelde protein ağırlıklı olmalı.
karbonhidratlar önemli.
az az (gerçekten az ama) sık aralıklarla yiyin ve düzenli spor yapın.
besinleriniz genelde protein ağırlıklı olmalı.
karbonhidratlar önemli.
yemeyin diyen mallara aldırmayın siz gençler. yemeyen insan kilo veremez. az ama sık sık yiyen insan kilo verir bu kadar net. bir de kendi kendime verebilirim diyerek kendinizi kandırmayın, bir diyetisyen eşliğinde yapın bu işi. gitmeden evvel de güzel bir araştırın edin. böyle "kihviltidi bir kibrit kitisi kidir piynir" gibi mal diyetisyenlere gitmeyin tabi. benim diyetisyenim son derece iyi, kibar ve kafa bir kadındı ve birkaç zımbırtı dışında herşeyi ayarında serbest bıraktı bana. hayatı da etkilemiyordu , gerçekten keyif alıyordum hayattan. yememek çözüm değil anlayacağınız. iyi bir diyetisyenin vücut yapınıza göre düzenleyeceği bir diyet ve günlük egzersizi aksatmadan gayet kolay bir şekilde kilo verirsiniz.
bir kere bira çok feci yağlandırıyor bunu anladım. birayı 15 gün bıraktım birden kilo düşüşe geçti. kola ve şeker çok tüketiyorum. bir de bunları kessem iyice yağlar eriyecek demek ki. bir de kilo vermenin amacı yağları yakmak olmalı. kaslardan ve sudan kilo kaybetmek tamamen mantık dışı.
Bıkana kadar patlayana kadar yiyin.
diş ağrısı.
akşam yemek yemeyin yeter. birde fazla hareketsiz kalmayın. kendinizi fazla kasmayın. 1 haftada 20 kilo vermeyi bekleye insanlar var.
(bkz: sakin olun)
(bkz: sakin olun)
Kesinlikle az yemek. Az yemedikten sonra sabahtan akşama koşsanız ise yaramaz.
Yani yarar tabi de zaten sabahtan akşama koşamazsınız.
Yani yarar tabi de zaten sabahtan akşama koşamazsınız.
(bkz: diş teli)
karar verin ve gerçekten isteyin sadece gerisi kendiliğinden gelecektir. başkalarının tavsiyelerine kulak asmayın. başka bir insanda başarılı olmuş bir durum siz de ters tepebilir. gidin güzelce tahlillerinizi yaptırın. bir diyetisyenle gitmek size çok şeyler katar. ama gitmeseniz de önemli değil. bunu 20 kiloyu tek başına vermiş birisi olarak söylüyorum. motivasyonunuz sağlam olsun, bunalımdan buhrandan uzak durun.
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar