bugün
- türkiyenin insan haklarında dünya 143üncüsü olması10
- günaydın arkadaşlar bugün nasılsınız9
- şu an ne isterdin14
- piramitleri uzaylılar yaptı yalan söyleyen toptur12
- cadılar bayramında cadı kesmek3
- engin altan düzyatan2
- sözlükte özel mesaj ile fotoğraf gönderememek26
- çocukluk arkadaşlığı6
- azrail'in görüldüğü an3
- dinlerin evrensel olmaması3
- yulaf lapası vs tost11
- seküler kesimden yeni carrefoursa'ya tokat37
- güneşli bir günde insanın evde oturma nedenleri3
- karpuzcu liboş3
- herkes nerde4
- istanbul'da gezilebilecek en güzel yerler4
- fon skandalının akp tabanındaki yankısı4
- 2027 hedefleri2
- açım aç9
- erkeğin kadından üstün olduğu gerçeği49
- dibek kahvesi içmeden kendine gelemeyen kız2
- bir beden küçük kıyafet almak7
- mustafa sarıgül pornosu5
- edep sen ne güzel şeysin6
- mekke anlaşması2
- galatasaray vs akp13
- yazarların kahvaltı keyfi3
- dincilere laf anlatmakta çalışmak19
- platon un mağara alegorisi6
- kaan2
- fon suresi 2 milyarıncı ayet4
- halloween'e cadılar bayramı diyen keko7
- doğum günüm halloviin unutma diyen kezo3
- fon vurgunu54
- kalabalığı kucaklama hareketi2
- yunana girerken askere herete demek2
- kağıda kaat kiyat diyen kezo2
- yazarların kulaklığında şu an çalan şarkı12
- kalvinci misin piskoposçu musun4
- sabah gelen telefon2
- sözlükteki yakışıklı olgun erkekler14
- dilekçeye nasıl başlanır9
- from gold from dust34
- kaçak çay18
- borsa istanbul19
- sözlük erkeklerinin bicepsleri70
- 21 ekim 2026 lille galatasaray maçı58
- cinler5
- kolye119
- kadınların erkeklere hiç çok yakışıklısın dememesi15
(bkz: altılı bira)
işler güçler dizinin ilk bölümünün esprilerinden birinin konusunda geçendir.
bu kası çıkarmak için en bilinen yöntem mekik çekmektir. ilk başlarda zorlanırsınız ancak 1 hafta düzenli yaptıktan sonra kolay gelir tekrar sayısını biraz daha arttırırsınız. tabii karındaki yağ oranın baya düşmesi gerekir belirgin olması için.
emek ister. cefakar türk genci için ulaşılması zor bir şeydir.
gerçekten sıkı antreman ve diyet programı yapılarak çıkarılabilecek kas grubu.
günde 500 mekik çekmeme rağmen çıkmayan kas grubudur. Daha faydalı hareketler bulunmuştur. ilgili hareketler için youtube' da arama kısmına 8 mins yazıp karşınıza çıkan video' daki hareketleri birebir uygulamanız mekikten daha faydalı olacaktır. Yapınca mekikten daha faydalı olduğu görülecektir. Tabi yağ oranı da önemlidir.
sahip olmak için diğer her şey gibi bu da disiplin, kararlılık, çaba ve fedakarlık istiyor. aslında çok da zor değil; şeker, unlu mamüller, yağlı yiyecekler ve abur cuburlardan uzak durmayla ve düzenli besin/uyku/çalışma ile 3-5 ayda yapılabilecek bir şey.
six pack, star tvde başlayan yeni dizi, "işler güçler"de geçen bir tamlamadır, ve yakın zamanda bilmeyen bir çok kişi ne anlama geldiğini öğrenmiş olacaktır.
erkekleri çekici hale getiren karın kası.
benim de sahip olduğum kastır. ama utangaç olduğu için saklanıyor.
Farkinda olmadan yaptigim yavrucuklardir.
taşımaktan zevk duyduğum altılı.
bir hatun olarak sahip olduğum gurur kaynağımdır.
izmir ege üniversitesi gibi sahil kenarındaki üniversiteleri kazanmış gençlerin lan iyiki yapmışız şunu dediği baklavalara verilen isimdir.
not: kendimden biliyorum.
1 yıl sonradan gelen edit: yapmışız da boşa yapmışız 1 yıl izmirde kaldım 1 defa denize girmedim yine ne varsa antalyada var.
3 yıl sonra gelen edit: six pack falan hak getire göbek var, mezun olma derdi, deniz işi zaten yalan oldu tek dert kpss ya da mezun olduğumuzda bir iş derdi.
not: kendimden biliyorum.
1 yıl sonradan gelen edit: yapmışız da boşa yapmışız 1 yıl izmirde kaldım 1 defa denize girmedim yine ne varsa antalyada var.
3 yıl sonra gelen edit: six pack falan hak getire göbek var, mezun olma derdi, deniz işi zaten yalan oldu tek dert kpss ya da mezun olduğumuzda bir iş derdi.
buda türk kızından... http://g1209.hizliresim.com/11/c/cwjq0.png
one pack sahibi olarak güldüğüm kaslardır. düşünsenize adamlar 6 tane kası belirgin hale getirebilmek için yıllarca çalışıyor, bende kocaman bir tane pack var göbeğimde tshirtten gömlekten her şeyden belli de oluyor. oh mis.
bunun kadınlarda ''çok hafif'' şekilde belli olanı dünyadaki en seksi şey olabilir.
packler derinleştikçe çükleri atağa geçiriyormuş gibisinden söylentilerin çıkmasına sebep olan kas çeşidi. *
http://galeri.uludagsozluk.com/r/377692/+
http://galeri.uludagsozluk.com/r/377692/+
Nilgün Yavaşoğlu: Vokal (city beats sevenler hatırlayacaklardır kendisini)
Toros Energin: Klavye, Synth ve Vokal
Umut Şimşekli: Bas Gitar
Nurtun Şarman: Davul
Murat Kirkit: Elektro Gitar
Ozan Özcan: Saksofon
Erencan Ereren: Trompet
gibi bir kadroya sahip, coverladıkları şarkılara harika, funk düzenlemeler yapan eğlenceli grup. umarım şunca yetenekli insan hak ettiği değeri görür. şuralardan göz atabilirsiniz:
sakın gelme: https://soundcloud.com/ni...ix-pack-sak-n-gelme-cover
mecbursun: https://www.youtube.com/watch?v=6k2RjlMPuBg
Toros Energin: Klavye, Synth ve Vokal
Umut Şimşekli: Bas Gitar
Nurtun Şarman: Davul
Murat Kirkit: Elektro Gitar
Ozan Özcan: Saksofon
Erencan Ereren: Trompet
gibi bir kadroya sahip, coverladıkları şarkılara harika, funk düzenlemeler yapan eğlenceli grup. umarım şunca yetenekli insan hak ettiği değeri görür. şuralardan göz atabilirsiniz:
sakın gelme: https://soundcloud.com/ni...ix-pack-sak-n-gelme-cover
mecbursun: https://www.youtube.com/watch?v=6k2RjlMPuBg
Bunu yapabilen erkeğin hayattan korkmasına gerek kalmayan hede. 1 yıllık düzenli bir çalışma ile fevkalade çıkabilir.
iyidir iyi.
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar