kanat kasları

sırt kaşımayı imkânsız hâle getiren kaslardır. kolların ileri-geri hareket etmesiyle gelişir.

kürekçilerin en belirgin kas gurubu.

barfiks çekerken fazlasıyla belirgin olandır. tabi vücut çalışanlar için diyorum, kalkıp denemeyin.

Çekme-itme hareketlerinde maximum seviyede çalışan önemli kas grubu. Ayrıca biz boksörlerin belden çıkardıkları kroşe ve aparkatlar bu kas grubunun gücünü kullanır.

Halk dilinde üçgen vücut tabiri bu kasları gelişmiş olanlara denir.

Geliştirmek isteyenler durumları musaitse 3 ay boks yapsınlar. Musait olmayanlar evlerine barfiks bari alip geniş açıyla program yapsınlar. Isınmayı unutmadan.

Body ile ilgilenenlerde kürek çekme ve sırta indirme hareketlerine özen göstersinler.

(bkz: lateral)

Yüzme de oldukça etkilidir. Barfiksi nizami çekelim...

(bkz: Lat pulldown)

kuşlarda oldukça gelişmiştir.