eliptik bisiklet

bu alet her fitness salonunda yer bulan hatta son zamanlarda tv de reklamlarida olan ellerin asimetrik olarak ileri geri hareket aninda ayaklarinda ayni mekanik islemini gerceklestiren spor aletinin tipki bisiklette oldugu gibi ayak hizasinda ki bir cark sistemi ile birlestirilmisidir.
http://ecx.images-amazon....U4rl3tL._SL500_AA280_.jpg

Kullanması zor ama yararı saymakla bitmeyen kondisyon bisikletidir. Tüm vücudunu aynı anda çalıştırmak ve yağ yakmak isteyenler için şiddetle tavsiye edilir.

Manyetik ve Kayış sistemli olmak üzere 2 çeşiti vardır.

sipariş vereyim mi vermeyeyim mi diye kararsızlık içinde kaldığım spor aleti. hala bir türlü karar veremiyorum.

15 dk ritmli kullanmanız sonucunda kan ter içinde kalacağınız alettir. hareketli ritmli şarkılar, bu aleti kullanmanızı kolaylaştıracaktır. tabi inince 15 dk kendinize gelemezsiniz.

Bir çeşit kardiyo aleti. Bisikletin gözünü seveyim. 15 dakika bitince şükrediyorum.
Bu aleti tempolu yarım saat kullanabilen insan, spor salonunun en yüce insanıdır.

doğumdan sonra vücudumu toparlamak için almak istediğim spor aleti. inşallah işe yarar.
kondisyon bisikletinden daha yararlı olduğu düşünülen bir spor aletidir aynı zamanda.

15 dk çalışıp ölüp dirildiğim alet ama selülit için bir panzehir.

hakkıyla kullanabilmek için az da olsa hamlık dönemini atlatıp form tutmuş olmanız gerekir.

en hafif seviyede 1-2 hafta takıldıktan sonra yavaş yavaş uçuşa geçebilirsiniz.

bana göre en eğlenceli ve gerçek anlamda verimli cardio aleti.

ötekiler verimsiz mi diyeceksin. değil tabi ki. işe yaramayan şeyi kim getirir salonuna koyar?

ama efor sarfiyatında ve bunu farkettirmemekte bir numara bu alet.

çüknü kondüsyon bisikletinde sıkılıyorsun, bisiklete bineceksem burda ne işim var diyorsun.

koşu bandında eğleniyorsun ve yorgunluğun mutlu ediyor ama bantta her an bir sakatlık çıkarabilirsin, ters hareket yapabilirsin, aktif dinlenmen zor olur vs vs.

şişmansanız ve öyle kalmak istemiyorsanız bu aleti obsesyon haline getirin. zayıflatmadığı adam tanımıyorum ben.

zaman ilerledikçe, artık almanın elzem olduğuna karar verdiğim bisiklet. 1.91 boyunda 89 kiloyum. aslında şişman değilim. ama sanki kilo alıyor gibiyim. en azından bununla fit kalmak en güzelidir.

Koşu bandı almak gibi bir gerizekalılığın ardından senesine kaça maça elden çıkarıp yerine odama aldığım bisiklet.

Çok mamnunum. Sessiz arkadaşlar. Elektrik bile istemez. Yer kaplamaz. Mutlaka edinin.

koşu bandının çıkardığı gürültü ve alt komşunun şikayetlerine son veren spor aleti şeyisi.

gayet kullanışlı ve günlük kalori hesabını tutturmak isteyenler için gayet başarılı.

vücuttaki bütün kasları çalıştıran, diğer aletlere göre kısa sürede çok daha fazla kalori yakan alettir.

herhangi bir spor aleti 10 dakikada 200 kalori yakamaz ama eliptik bisiklet yakar.

ilk aldığımız haftalarda baya kullandım, bacakları feci yoruyor ve sıkılaştırıyor.

Ama bir süre sonra sıkılıp bıraktım kullanmayı

Normal bisikleti hiç bişeye değişmem.

normal bisikletlerden daha iyi.
hem kolları çalıştırıyor, hem de
bacakları. daha fonksiyonlu.

En ideal cardio aleti.

Koşu bandı denen şey menisküs düşmanı. Millet kendine çok büyük kötülük yapıyor koşu bandında diz ve bileğe büyük zarar veriyor koşu bandı.

Eliptik bisiklet eklemlere baskı yapmıyor en güzel yanı bu. Ayrıca çalışırken hem üst hem alt vücudu çalıştırması en büyük özelliklerinden biri. Normal kondisyon bisikleti ve yatay bisiklette bu yok. Ayrıca kalori yakımı olarak diğerlerine göre çok çok verimli.

Spor salonunda eliptik bisiklet ile 45 dakikada ortalama zorluk ve hızda 480-500 kalori yakarken normal ve yatay kondisyon bisikletinde aynı sürede aynı hız ve zorluk derecesinde 300 kalori yakabiliyorum.

Bu aletin piyasada envai çeşidi satılıyor ucuzunu alırsanız zangır zangır titrer hızı biraz arttırırsanız. kalitelisi profesyonelide bir dünya para. Life fitness markasının profesyonel çapta olanları gayet iyi.

Bir spor salonuna gidecekseniz öncelikle bu eliptik bisikletten kaç tane var ona bakın. Göz boyamak için genelde koşu bantlarının sayısı çoktur ama asıl sihir bu alettedir.

En sevdiğim bisiklet türü diyebilirim. Bi kere inanılmaz kalori yaktırıyor tüm vücut çalışıyor evet 20 dk dan sonra bacaklar yanıyor gerçekten 25 yapıyorum genellikle. Bunu yapacak arkadaşlara tavsiyem şu bu aletin yağ yaktırdığını unutmayın kaslarınıza destek hareketler de yapın ve buna uygun beslenin . Sonuç : spor candır.

fit kızların tercihi.

minimum sakatlanma riskiyle vücudunuzdaki kasların tamamına yakınını çalıştırabileciğiniz bir spor aleti.

benim gibi 6-7 yıl aradan sonra form tutmak için salonlara dönen birisi için ideal. temponun da önemli olduğunu belirterek bir kaç haftalık ısınmadan sonra 40 dakikalık bir seansın yeterli olacağını düşünüyorum.

son derece zararlı bir bisiklet çeşididir. bakın bu, bilimsel olarak da ortaya konmuştur. başlıca zararları yüksek müsaadelerinizle arz etmek isterim.

1) dayak yersiniz:

bu bisikleti düzenli şekilde kullanan birisi kilo verir, fit bir vücuda kavuşur. sonrasında bu arkadaşlara bir özgüven gelir. önüne geleni dövebileceğini düşünmeleri muhtemel. elin yormiğini görmeyen kendininkini keser sapı sanırmış. "vay ben şöyle fitim, böyle sağlıklıyım, ohaa 19 kilo vermişim" diye düşünürken ağzınız, burnunuz kırılır ne olup bittiğini anlayamazsınız.

2) atıl yatırımdır

bir hevesle alırsınız, kullanmazsınız, sonra üstüne çamaşır falan asılır kapalı günlerde. gerçi çamaşırlar iyi kurur hee.

3) bileeeniz çıkar

pedalımsı hareketler insan doğasına aykırıdır. insanoğlu düzlemesine ve dikelemesine hareket eder. pedalımsı hareketler bizim vücut yapımıza ve eklemsel dinamiğimize uyarlı değildir.

temsil misal, rövaşata çekmeye çalışan bir çok insan, hastanelik olmuştur. sonrasında taburcu oluyorlar.

4) üşütürsünüz

fazlaca efor harcayacağınızdan terlersiniz. "aaaa ben, spor yapıyorum bağa bir şey olmaz" habasına girip kendinizi muhafaza etmez iseniz hasta olursunuz.

bence uzak durun ama tabi siz daha iyi bilirsiniz. iyi günler.

etkili bir spor aletidir. kilo vermenin yanında fit bir vücuda sahip olmak için iyi bir tercihtir. hemen hemen bütün kasları çalıştırır, ter attırır, metabolizmanın hızlanmasını, kondisyonunuzun artmasını sağlar.

Çok güzel bir alet kesinlikle. 110 kilonun üzerine çıkmama ramak kalmışken spor yapmaya karar verdim aniden. Aslında askeri okuldan mezun olduğumdan beri bana zorla bile spor yaptıramadı kimse. Hep spor yapmanın insan doğasına aykırı olduğunu düşünüyordum. Neyse uzun lafın kısası 7 aydır spor yapıyorum. Günde 5 km koşu ile başladım en sonu 12 km ye kadar çıktım ama bir noktada vücut hadi lan diyip bırakıyor galiba kilo vermeyi. Ben de bunun üzerine koşu bandı haricinde bişeyler deneyim diye Eliptik bisiklete başladım. Koşmaktan kesinlikle daha zor ama daha eğlenceli. Eğer yemeği abartmazsanız orta vadede kesinlikle kilo verdirir. Ben şu ara hem koşup hem buna biniyorum. Çoğu koşu bandında olmak üzere 17 kilo verdim. Bakalım ne zamana kadar devam edecek.