whey protein

peynir altı suyundan yapılan protein çeşidi. genelde toz halinde bulunur ve vücut geliştirme ile uğraşanlara yardımcı bir besindir. casein ve(ya) soy proteini gibi yavaş değil, hızlı çözünür. yegane esprisi de budur zaten. antrenmandan önce, sonra, sabah kalkınca, ara öğünlerde alan tipler görebilirsiniz, ancak en etkili olduğu an antrenman sonrasıdır. sabah uyanınca da alınmasının vücudu uyandırdığı söylenir, belki yarım doz alınabilinir.

birkaç sene kadar önce bulmakta epey zorlanılmasına rağmen, artık birçok eczanede karşımıza çıkabilecek protein çeşididir. bu protein de kendi içinde isolate ve concentrate olarak ikiye ayrılır. isolate olanlar daha iyidir diyebiliriz.

optimum nutrition un vanilya ve kakao aromalıları güzeldir. zira kendim 5-6 tanesini sadece tadını beğenmediğim için heba ettim. tadı çok önemli.