bugün

ideal kilo

kadınlar için boylarının son iki hanesinden yaklaşık 13 kilo erkekler için ise 3 kilo eksiltilmesi sonucu bulunan rakamdır.
yağ oranı erkekler için ortalama %14-20 arası
kadınlar için %20-25 arası olduğu varsayılmıştır.
© copyright 2005 - 2026