kilo almak isteyen yazarlara tavsiyeler

Öncelikle "gece ye, fast food ye, sadece yağlı veya karbonhidratlı ye" gibi saçma sapan tavsiyelere kulak asmamalı.
Gece yediğin yemek seni mide hastası yapar! Fast food sana kilo değil, göbek getirir. Sadece belirli şeyle yemek de kilo aldırmaz.

Evvela dahiliye bölümününe gidip, kilo almanıza engel teşkil eden bir şey var mı öğrenin. Yoksa koşa koşa spor salonuna yazılın. Muhtemelen yeme bozukluğunuz var. Psikolojik yani. Veya iştahsızlık. Spor salonu gibi bir meşgale, sizi günlük hayatın dertlerinden yani sizi temel yemekten alıkoyan şeylerden de kurtaracak. Kafanızı dağıtacak.
Bununla beraber yoruldukça iştahınız atacak. Yedikleriniz yağ olarak değil, o an vücudun ihtiyacı neyse o şekilde depolanacak. Bununla beraber ağırlık kaldırdıkça kasları yakacaksınız, kaslar protein talep edecek. Siz yedikçe, Yedikleriniz direkt kaslara gidecek.
Öğün sayısını ister istemez arttıracaksnız. Duymadığınızı hissedeceksiniz.
Bakın öğrenciyseniz, önünüzde 3 aylık süre var. Tatilden, 10 kilo alarak ve daha toplu/kaslı Bi şekilde dönmeniz işten bile değil. inanın!

Ben spora başlayalı 3 hafta oldu. Şu an 1.80 boy, çıplak 63 kiloyum.
Mutemelen 1-1.5 aya 70 kilo olacağım. Sonuçları buraya yazarım.