akşamdan kalma

Toparlaması zordur. Ancak bu kıyağımı unutmayın, alın bakalım kalemi defteri elinize.

Gece eğer kendinizi hatırlar durumdaysanız, mutlaka 2 bardak su için limonlu. 1 bardak su 1 bardak limonlu soda da olabilir.

Uyudunuz uyandınız mutlaka sade bir türk kahvesi içiyoruz. Biliyorum başınız ağrıyor, dayanma eşinğiniz yükse hap önermem. Kahve ile birlikte ya da öncesinde 2 bardak daha su içiyoruz ve kesinlikle ılık olacak, duşa giriyorsunuz. Şimdi kendinizi biraz daha hissediyorsunuz. Evet bu noktada bol yeşillikli kahvaltı devreye giriyor. Poğaça börek kesinlikle tüketmeyiniz, mideniz bulanacaktır. Kahvaltı ile en kritik noktalardan biri olan c vitamini bombası yapmanız. Ne bulursanız karıştırın ve 1 bardak içecek c vitamini bombanız olsun. Kahvaltıyı hafif geçiştirin çünkü 2 kritik nokta olan bölüme geldiğimizde hafif aç olmanız gerekiyor.

Kahvaltı sonrası biraz pörsüdünüz, vucut zebil. Şimdi arada sade bir kahve içebilirsiniz duruma göre hafif soğuk duşa girin. En baştan beri anlattığım süre 2-3 saat olmalı öyle 1 saate sığdırmayın.

Şimdi en kritik noktaya geldik, bol bol sarımsak dövün ve yoğurtla karıştırın. Mantı ya da börek farketmez vucudunuza ağırlıl verecek karbonhidratlının üzerine boca edin sarımsaklı yoğurdu ve tüketin. Bu sizin tansiyonunuzu hafiften aşağıya çekecek ve tatlı bir uyku gelecektir. işte o uyku sizin çözülmeniz olacaktır. 1.5 saati geçirmeyin. Kalktıgınızda bomba gibi olacaksınız.

Ya da siktir edin 2 bira açın genelde ben öyle yapıyorum. Hafif bi uyku sonrası bomba gibi kalkıyorum.