protein tozu

spor yapan ve gelişmek isteyen birey vücut ağırlığının 0,0015 katı kadar protein almalıdır. yani 70 kilo bir insan günde 105 gram protein tüketmelidir minimum ve bu gün içinde harcadığı kalori hariç. üründen ürüne değişerek bir ölçekte 20-30 gram arası protein bulunuyor. spordan sonra 1 ölçek alan ve gerisini besinle tamamlayan biri için gelin zararlarını konuşalım isterseniz. peynir ekmekle zamanınızı harcayabilirsiniz.

ve son olarak:

görsel