bugün

squat

100 kilo sinirina bu hafta dayandigim hareket. bacak calismayi sevmedigim tek bolge, nitekim squat da en sevmedigim hareket. ancak gogus icin bench press, omuz icin shoulder press, sirt icin barfiks neyse alt vucut icin de squat odur.
© copyright 2005 - 2026