dukan diyeti

hızlı kilo vermenizi sağlayan fakat "heyo kilo verdim hamburgerlere aynen devam edeyim" tarzı bir yaklaşım içine girdiğinizde verdiğinizin 1.5 katını aldırabilecek diyettir.

ilk aşamanın adından bile bunu anlayabilirsiniz. atak. yani yağlara karşı bir blitzkrieg harekatı. siz saldırıyı durdurunca onlar da aynı şiddette karşılık verecek ve vücut bulduğu her karbonhidratı yağa çevirecektir.

stabilizasyon evresini sporla desteklemek gerek kanaatindeyim. bugün yarın başlayacağım ben de bu diyete ve deneyimlerimi paylaşırım.

atak evresi izlenimleri: efsane dizi "the wire" da da belirtildiği üzere "hapishaneye bir girdiğin gün bir de çıkacağın gün zor geçer". karbonhidratlara vücudunuz nasıl alışmış ve nasıl deli gibi istiyor şaşırıyor insan. bu atak evresi gerçekten atak geçiyor. 2. günümde karnım tok olmasına rağmen şekere ve karbonhidrata açım.

atak evresi son akşamı: eve gelirken yarım litre südü yalan etmeme rağmen tartıda 79.3 sayısını gördüm. başladığım gün 82.3 tü. ama asıl yarın uyanınca aç karnına tartılmak en sağlamı. ilk gün zor gerisi kolay be sözlük. aklına karbonhidratların geldiği anları, yağların parçalanırken senden merhamet dilemesi olarak görürsen daha da bir zevkli oluyor.

gün 6: bu sabah tartı 78.1 kiloyu gösterdi. ama göbekde bir değişiklik yok gibi. akşam tartıldım 79.1 diyordu. eskiden 82-83 arası oynayan tartı şimdi 80-79 arası oynuyor. dukana devam devrime selam.

gün 12: tartı 77.3 kiloyu gösterdi ve dieti kestim. bu kadar kısa sürede bu kadar çok kilo vermek hiç sağlıklı gelmedi bana açıkçası.