p90x

Son haftaların en popüler fitness programıdır.

Tony Horton'un kas olayını bitirdiğini, ki bunu çirkin şekilde değil olması gerektiği gibi yaptığını baştan söyleyelim. Torrentlerden DVD'lerini bulabilir veya daha da güzeli ekstralarıyla birlikte satın alabilirsiniz.

Ev programı bu P90X. 90 günde mükemmel sonuç için tasarlanmış bir program. Ancak diğer fitness programlarına göre ciddi anlamda zorlu. 3 çeşidi var: Classic, Double ve Lean olmak üzere.

Classic ilk versiyonu, normal zorlukta. Double'da, ikinci ayın başından itibaren birkaç güne ekstradan kardiyo çalışmaları ekleniyor. Lean ise direk kardiyo tabanlı.

Programın en güzel yanı ise ev için programlandığından fazla alet/edevat istememesi. Kapıya asılan portatif barfiks demirleri ile 2 tane dumble yeterli oluyor neredeyse tamamen çalışmalara başlamanız için. Bu mesajdan birkaç gün sonra bu yazar da başlayacak, bakalım.

Not: Özellikle karın egzersizleri çok zor, ilk seferde eksiksiz yapanın alnından öperim vallahi.

Şu da örnek bir değişim videosu olsun: http://www.youtube.com/watch?v=fbqfc2lanku