bugün
- ben aquila bicipite sorularınızı yanıtlıyorum25
- kızlara bişey soracağım erkekler gelmesin8
- gece yarısı çalan telefon7
- sinirli kadını sakinleştirmenin yolları14
- ilşkisini herkese anlatan kızlar7
- kızların sözlüğü erkek düşürmek için kullanması7
- uysaljakoben21
- eski dizileri izlemek3
- gammaz olmuşum13
- başımın tatlı tatlı dönmesi4
- yüzüklerin efendisi abartılmış boktan bi filmdir4
- aquila bicipite8
- aşık olunca yapılan salaklıklar3
- kel erkek3
- uyuşturucu kullanan oğlunu öldüren baba7
- minyon kadın siniri5
- kadın mı erkek mi belli olmayan yazarlar21
- ekşi sözlükte 2 yıldır çaylak olmak2
- denize sıfır bir ev sahibi olmak2
- reha muhtar25
- hiç evlenemeyecek gibi hissetmek4
- osuruk kokusunun kalıcılık süresi6
- ayı saldırınca yapılması gerekenler10
- death2
- rusya'dan nükleer silah tehdidi2
- kemal kılıçdaroğlu35
- toplu taşımaya binen kızın asıl amacı4
- bir kadına alınabilecek en güzel hediye7
- gecenin şarkısı4
- bizim delilere bakayım4
- güzel ayaklar mevsiminin gelmesi9
- elit olmak için gerekenler13
- benim başaklarımı görmek ister misiniz3
- ses yakışıklılığı2
- gençler iş beğenmiyor3
- pazarda su satmak2
- ona bir cümle bırak4
- herkes eski nikini yazsın bitsin bu eziyet11
- gazlamak2
- yazarların 2005 yılı maaşları7
- yemek yemek mi güzel giyinmek mi5
- sevgiliyle kavga etmek2
- semum3
- vajina peşinde yitip giden hayatlar3
- 1 litrelik cam şişe kola3
- doğu perinçek vs kemal kılıçdaroğlu2
- 20'li yaşlarınızın başları nasıl geçti6
- yeni yıkanmış kezo kokusu6
- gocu26
- şato3
benim bunyem gunde 2 bucuk saatten fazlasını kaldırmıyor.
sabah bi saat yuruyus.
aksam ustu bi saat yuruyus.
arada bi havuza girip cıkma. ya da salonda birkac alet kullanma-agırlık kaldırma gibi.
sabah bi saat yuruyus.
aksam ustu bi saat yuruyus.
arada bi havuza girip cıkma. ya da salonda birkac alet kullanma-agırlık kaldırma gibi.
sporun faydası çoktur.
evde egzersiz yaparak bugün yapmış olduğum bir şey ama yoğun yapmıyorum. yürümek de bir spor ve biraz da olsa bugün de yürüdüm.
Yoga yap esnemeler boy uzatıyor.
artık her gün yaptığım şey. özellikle doğum günüme kadar yapmayı düşünüyorum çünkü boy 22 yaşına kadar uzuyormuş.
sanırım şu aralar bana en iyi gelen aktivite. kendimi bildim bileli spor yapıyorum fakat son dönemdeki sıkıntılarımın yoğunlaşmasından dolayı mı yoksa daha fazla hissetmemden mi kaynaklı bilemiyorum daha iyi geldiğini hissedebiliyorum.
kulaklığımı takıp birkaç saatliğine dış dünyadan izole olmak, ne yapıyorsam o an ona odaklanmak inanılmaz mutlu olmamı sağlıyor.
spor, iş, muhabbet her ne yapıyorsam o ana ait olmaya çabalıyorum. sanıyorum ki mutlu olmanın ve güzel yaşamanın sırrı da bu.
kulaklığımı takıp birkaç saatliğine dış dünyadan izole olmak, ne yapıyorsam o an ona odaklanmak inanılmaz mutlu olmamı sağlıyor.
spor, iş, muhabbet her ne yapıyorsam o ana ait olmaya çabalıyorum. sanıyorum ki mutlu olmanın ve güzel yaşamanın sırrı da bu.
Bir insanın hayatını ciddi anlamda kaliteleştiren bir gereksinimdir fakat bu sıcak günlerde inanılmaz bir rehavet çöküyor adama istemiyorsunuz. Daha yeni şınav çektim biraz biceps yaptım hemen ter bastı. Yaptırmıyor Ağustos size bir şey.
Evde g*t büyütmek ile olmuyor öyle herkesin yapmasını gereken aktivite.
Güzeldir.
Ki benim sürekli yapmam gerekiyor aslında...
Güzeldir.
Ki benim sürekli yapmam gerekiyor aslında...
gösteriş için değil, sağlık için yapılması gereken rutindir.
her göt göbek patates çuvalı abazanın yapması gerekendir.
Asla yapamam. Kalp krizi geçirecek gibi oluyorum iki gün etlerim ağrıyor.
Disiplin sahibi olan ve olmayan bireylerin rahatlikla ayirt edilebildigi aktivite. Sagliklidir asiriya kacilmadikca.
Düzenli spor yaparken ertesi gün yemicem denilen hamburgeri yemediğimiz de sonuç alabiliriz. Spor öncesi ve sonrası çok önemli.
düzenli spor yapmak cidden insan hayatını çok değiştiriyor.
Evde yapılan ile salonda yapılan arasında aşırı fark vardır . Evde sürekli bir erteleme içerinde aksatabiliyorsunuz ancak salonda böyle bir imkanınız bulunmuyor .
Bilen bilir bir ara hergün içiyordum.
Şuan ise alkole 2 aydır ara verip yeniden spora sardım. Bünyeyi toparladıktan sonra özlediğim masalara döneceğim tabii ki. Az kaldı.
Velhasıl terapi niteliğinde iki eylemim vardır. Biri alkol diğeri spor.
Evet tezatların insanıyım.
T: mutluluk hormonu salgılatan eylem.
Şuan ise alkole 2 aydır ara verip yeniden spora sardım. Bünyeyi toparladıktan sonra özlediğim masalara döneceğim tabii ki. Az kaldı.
Velhasıl terapi niteliğinde iki eylemim vardır. Biri alkol diğeri spor.
Evet tezatların insanıyım.
T: mutluluk hormonu salgılatan eylem.
Covid illetinden önce salonda günde en az iki saat hunharca yaptığım ancak şuanlarda evde yatarken arada iki squat yapayım dediğim olaydır ... Hayır anlamıyorum hayata bu kadar küsmüş olmanın nedeni ne .
Teknik çalışmak şart.
Random ağırlık kaldırmak sadece fazladan yoruyor.
Teknik kaldırınca evet yoruyor ama dinç bir yorgunluk. Kaslarının açıldığını hissediyorsun.
Random ağırlık kaldırmak sadece fazladan yoruyor.
Teknik kaldırınca evet yoruyor ama dinç bir yorgunluk. Kaslarının açıldığını hissediyorsun.
Uzun süredir yapmaya gerçekten üşenirdim.
Ama baktım ki her gün ufak tefek hareketler yapsan da gerçekten çok hareketsiz kalınıyor.
insan hareket etmeye başlayınca alışıyor bir süre sonra. Spor yapmaya başladıktan sonra o üşengeçlikte kalkıyor insanın üzerinden.
Ama baktım ki her gün ufak tefek hareketler yapsan da gerçekten çok hareketsiz kalınıyor.
insan hareket etmeye başlayınca alışıyor bir süre sonra. Spor yapmaya başladıktan sonra o üşengeçlikte kalkıyor insanın üzerinden.
sağlıklı yaşamın, şartıdır derler. bilinçli yapılırsa.
Hayatı dengelemekten yanayım. Sporumu yaparım,biramı içerim, gece geç yatarım, canımın çektiği yiyeceği yerim. Spor yapıyorum diye kendimi kısıtlayamam. Şunu da unutmamak lazım: spor yaparken kaybettiğin zamanı, yaşamdaki zamanından kazanırsın.
Is hayatına girdigim için iş hayatıyla paralelde fitness i yürütemiyorum. Proje bittikten sonra 3 4 ay kendime kafa izni verip tekrardan kaldığım yerden fitness e devam etmeyi düşünüyorum. Sporsuz geçen her günüm bomboş gibi geliyor, ihanet etmiş gibi hissediyorum kendimi. Beni mutlu eden ve motivasyonumu yegane yükselten tek olayım.
bir buçuk yıldır günaşırı azar azar yaptığımdır. Süreklilik önemli.
birkaç gündür deyim yerindeyse it gibi yaptığımdır.
merhaba yorgunluktan bayılayım da düşünmeyeyim mutluluğu.
ayrıca bu it gibi benzetmesini de kendime hiç yakıştıramadım. olsun.
merhaba yorgunluktan bayılayım da düşünmeyeyim mutluluğu.
ayrıca bu it gibi benzetmesini de kendime hiç yakıştıramadım. olsun.
Çok yedikten sonra pişman olup yediklerini eritmek için aradığımız türlü türlü yıllara spor denir. Kimi yüzme, kimi futbol, platez, fitness, koşu vs gibi isimler diyen de olmuştur. Ama bunların hepsinin genel adına spor yapmak diyoruz.
güncel Önemli Başlıklar