bugün

spor yapmak

benim bunyem gunde 2 bucuk saatten fazlasını kaldırmıyor.
sabah bi saat yuruyus.
aksam ustu bi saat yuruyus.
arada bi havuza girip cıkma. ya da salonda birkac alet kullanma-agırlık kaldırma gibi.
© copyright 2005 - 2026