pliometrik

-alıntılar bütünüdür-

Pliometrik, latince kökenli olup, 'plyo' - 'metrica' yani ölçülebilir artış anlamına gelmektedir. ilk olarak 'Pliometrik' teriminin bugünkü anlamda kullanımı 1975 yılında Fren Wıll tarafından gerçekleşmiştir. Pliometrik, kasın mümkün olan en kısa zamanda makimum kuvvete erişmesini sağlayan egzersizler olarak tanımlanmaktadır. Başka bir değişle, pliometrik antrenmanlar kısa bir zaman içinde, kuvvetli bir hareket üretmek için eksantrik kasılmadan konsantrik kasılmaya geçerken kasın hızlı gerilmesini içeren direnç antrenmanlarıdır...