leg day

kayak antremanları sırasında fazla zorlanınca oluşan durumdur.

bacak antremanı günü anlamı taşır. sağlam bir antrenman çıkarmış iseniz, ertesi gün yürümeyi işkence haline çevirir.

sporcuların ön arka bacak kaslarını çalıştığı, sağlam bir squat yaptığı harika bi gün.
hele bunun bir ertesi gün acısı vardır ki tadından yenmez.

maximal effort methodunu kullandığım gün olması itibariyle ertesi gün acı duymadığım, bol ağırlıklı günümdür. genelde pazartesidir. bodybuilder yahut fitness ile ilgilenenler için bir kaç günlük ızdırabın başladığı gündür. (ki kanaatimce boş acıdır).

bu antremanlara yeni başladım. ilk defa leg day yaşıyorum.

hergün eve 10 km yürürdüm spordan sonra bile. ilk defa taksiyle gittim eve.

Şu an kanın bacaklarımda nasıl dolaştığını bile hissedebiliyorum. Harika bir his.

badi camiasinda bu gunler aksatilir ama duzenli yapılırsa karsiligi mukemmel alinir. bacak sabir ister. sen hic pantolondan calfin belli olmasi hissini yasadin mi? yasamadiysan bilemezsin.

başlığı görür görmez bile skip'lediğim bacak antrenmanı günüdür.