kilo vermek için yapılması gerekenler

(bkz: kilo vermek için yapılması gerekenler)

aramaya inan. oturdugun yerden baslık acarsan zayıflayamazsın amk. azcık kaldırın kıçınızı!!!

edit: sonra ben kküfür ediyorum! ulan aramaya inanmak bakınızı verıyon, adamlar aynı baslıga yazmaya devam edıyor. sebep? yazılanı okumuyor kı sıgırlar. kendınden once kım ne yazmıs sıkınde degıl mılletın. ben yazayım benı okusunlar yeter. sonra; " ama hıc kımse oylama yapmıyo yeaa" yapmaz tabı lan yavşak. sen senden once yazılanı okuyon mu gotelek?
amk sozluk sozluk degıl sıkındırık bı platform. bı konuyu elestırmek ıcın entry gırıyon, editliyim derken 3 4 farklı eksiklik goruyon. yazsan deertt yazmasan dert. amısına koyım emı.

5

06.07.2014 17:09

komunistimam

yemek yememek kesinlikle bunlardan birisi olmamalıdır,kişi her gün alması gereken kalori miktarı kadar yemek yemelidir.

yapılacak ise sporu yavaş yavaş bir hayat stili haline getirmek olmalıdır,her gün biraz koşu kimseyi öldürmez.

06.07.2014 17:09

nikkita

sauna eşofman kesin sonuç verdirir ama bol su tüketiniz.

06.07.2014 17:10

eemmrreeankara

sinir ve stres yapın gerisi gelir.

06.07.2014 17:11

niels bohr

aç karna sigara için.
tok karna çok sigara için.
gece yatmadan bayağı bayağı için.

06.07.2014 17:12

birakilmaktan yapilma bir adam

gün içerisinde neler yiyorsanız onları en aza indirin. bir süre sonra ekmek tuz şekerden uzak durun farkı görün.

06.07.2014 17:16

slymn

çok kolay. yemeyin. ciddi şekilde yemeyin ama. sabah birkaç lokma omlet veya bir kaynamış yumurta, öğlen sadece çorba, akşam da çiğ köfte veya ızgara falan yiyerek kısa sürede kilo verebilirsiniz. Kahve için aralarda. Su için.

Ben zaten çok yemiyorum diyerek kendinizi kandırmayın. insan ancak kendinden az yiyeni gördüğünde fark ediyor ne kadar çok yediğini. Yukarıda yazdığımdan çok yiyorsanız, isterseniz salata yiyor olun yine de çok yiyorsunuz, kolay kilo veremezsiniz, haberiniz olsun.

1

06.07.2014 17:16

sekersizkahpe

1. gün her zamanki gibi yeyin ve not alın
2.gün bir önceki günün yarısını yeyin
3.gün ekmeği kesin
4.gün açlıktan baş dönmesi mide bulantısı vs vs vs
5.gün ekmek yerini yemek meyve yeşillik yiyin ama abartmadan
1 ay sonra bu düzen bozulmamışsa bozayım diyeceksiniz ama 1 beden ufaldığınızı fark edeceksiniz ve yemekler güzel gelmeyecek camekandaki elbiseler güzel gelecek.

1

06.07.2014 19:48

mukako

Başta zor gelip zamanla alışılan şeylerdir.
- şeker tüketmeyin
- asitli içecek tüketmeyin
- yeşil çay ve su tüketin
-hamur ve tuzdan uzak durmaya çalışın
- yürüyüşler ve koşular yapın
- imkanınız varsa bisiklet sürün.

7

06.02.2016 04:20

scheat

Yemeyin.

5

06.02.2016 04:24

super helix

(bkz: spor şart)

3

06.02.2016 04:25

sacmalik

Sabahları ılık suya limon damlatıp için, çok hareketsiz kalmayın bir de akşam ölçülü yiyin tavsiyem sadece çorba salatadır, akşam yemeğini erken yiyip 6dan sonra sadece meyve yemeye dikkat edin ve iradeli olun .

1

06.02.2016 04:27

morvempayr

Stres,depresyon,hastalık. Kesin çözümlerdir.

5

06.02.2016 04:28

vanilyali cikolata

Tek ogun. Sabah kahvaltisi yapma. Sikila$...

2

06.02.2016 04:38

basak burcu errrkegi

Akşamları hiçbir şey yememek ve düzenli yürüyüş.

4

06.02.2016 04:42

zenci forvet

Düzenli yemek ve düzenli egzersiz.

3

06.02.2016 04:43

steeldragon

Kilo vermeli whatsapp gruplarına katılmak. Sonsuz motivasyon gücü ve aa o şu kadar kilo vermiş ben de vericem azmiyle taş bile delinir kızlar be. Çok ciddiyim acilen organize olun.

3