bugün

kilo vermek için yapılması gerekenler

yemek yememek kesinlikle bunlardan birisi olmamalıdır,kişi her gün alması gereken kalori miktarı kadar yemek yemelidir.

yapılacak ise sporu yavaş yavaş bir hayat stili haline getirmek olmalıdır,her gün biraz koşu kimseyi öldürmez.