bugün

kilo vermek için yapılması gerekenler

1. gün her zamanki gibi yeyin ve not alın
2.gün bir önceki günün yarısını yeyin
3.gün ekmeği kesin
4.gün açlıktan baş dönmesi mide bulantısı vs vs vs
5.gün ekmek yerini yemek meyve yeşillik yiyin ama abartmadan
1 ay sonra bu düzen bozulmamışsa bozayım diyeceksiniz ama 1 beden ufaldığınızı fark edeceksiniz ve yemekler güzel gelmeyecek camekandaki elbiseler güzel gelecek.