bugün
- erkeklerde ses tonu8
- butun erkeklerin ayni olmasi11
- israil lübnan savaşı12
- kimseyle konuşmak istememek18
- sözlüğün en hanımefendi yazarı21
- selahattin demirtaş adam gibi adamdır14
- kasap dükkanına saldıran koyun11
- karınızın mini giymesine izin verir misiniz25
- hacda cesetlerin çöpe atılması17
- 2 kişilik yiyorum hihihi diyen hamile12
- arabaya temmuz zammı11
- samet akaydın22
- ülkücülerin ülkeye katkıları25
- astrolojiciler bi bitmediniz amk10
- hacca gitmek çok mu önemli15
- gideon reid morgan jj21
- anın görüntüsü9
- hayat bombokken bir şey olup daha da bombok olması9
- yaprak dökümündeki en suçlu karakter8
- gece yazıp gündüz yazmayan erkek34
- elazığ da sokakta çırılçıplak namaz kılan adam12
- sahip olunan ilk otomobil12
- 24 haziran 2024 hırvatistan italya maçı11
- diyarbakırda şeriatçıların şubelere saldırması12
- galatasaray lobisi14
- fener'in devletten yaklaşık 2 milyar tl istemesi17
- güzellik algınızı tam karşılayan ünlü18
- hava grubu burçları9
- true'nin gay olması29
- yaşamak için geçerli sebepler8
- arkadaşlar sizce bu gömlek nasıl20
- ismet gürbüz9
- kadınlar tipe bakmaz25
- 22 haziran 2024 türkiye-portekiz maçı75
- ilim vs bilim11
- düğmeye basıldı silik olması an meselesi8
- namaz kılan tecavüzcü kılmayandan daha iyidir19
- kedimin boğazımı sıkması18
- yalnızlığın anlaşıldığı anlar10
- hazal kaya10
- en nefret ettiğiniz ülke12
- paraya ihtiyacım var8
- müstakil eve asansör koymak10
- ülkesi abd ce işgal edilsin isteyen mal cemaatçi9
- gideon reid morgan jj silik yesin kampanyası11
- ağzı burnu kırılmak istenen sözlük yazarları13
- arkadaşlar sınava çalışıyorum birşey diyor musunuz17
- köşeyi dönmek için yapılacaklar10
- erkek dediğin efendi olmalı10
- manyak olmaya karar verdim10
3000 metre koşmak anlamına gelen kavramdır.
çok koşmak anlamına gelen kavramdır. koşmayın lan bu kadar, manyak mısınız?
3 km, 3000 m, 30.000 cm, 300.000 mm koşmak şeklinde üreyen faliyet.
eskiden yeni foça jandarma komando er eğitim alayında komando adaylarına rutin olarak yaptırılan koşturma eylemidir. artık er komando eğitimi kaldırıldığı ve foça da jandarma er eğitim alayı olduğu için halen yaptırılıyor mu bilemiyorum.
Bir obezlik durumu falan var..
hatta daha fazlasını koşmak isteyenler için;
(bkz: ısparta eğirdir dağ komando okulu)
(bkz: ısparta eğirdir dağ komando okulu)
20 dakika boyunca durmadan koşmaktır. aşağı yukarı 350-400 kalori yakılır. sonra da deliler gibi su içilir.
Gunasiri spor salonunda yaptigim kosudur. Sagolsun epey kilo verdirdi bana. Birde bunu egimli yaparsaniz cok daha faydali oluyor.
stres atmaya birebirdir.
askerde sıklıkla yapılan eylemdir. genelde cuma günleri taburca koşulur. teçhizatlı olanı makbuldür.
"at gibi,kuş gibi" repliğini akıllara getirendir.
işten güçten fırsat yaratıp her gün yapmak icap eder aslında.
pazar sabahlari yaptigim eylemdir.
Koşu bandında koşması daha rahattır.
Dışarda koşunca bunun 3 km daha dönüşü var bi de.
Dışarda koşunca bunun 3 km daha dönüşü var bi de.
Tartan pistte 200 m geriden yada önden başlayan bir koşu, techizatsız 8 dk de koşan askeri esefle kınıyorum ne yaptın olm sen botla 3 km yi 8 dakikada koşan adamın askerde ne işi var? 1500 ü 4 ün altında koşanı milli yapıyorlar zaten amk.
askerde iseniz ve yaşınız 25 den büyükse dakika süreniz farklıdır.
askeri denetlemede son güne kadar yapılan koşularda 15 dk altına inememiş, denetleme günü ise tam 13,5 dakikada koşarak komutanlardan takdir almış bir kısa dönem olarak şu dersi çıkardım.
savaşı kazanmak istiyorsan, askeri çarşı izninin yasaklamakla tehdit edeceksin. van dan düşmanı kovalar, izmir den denize dökerler bu kadar net.
savaşı kazanmak istiyorsan, askeri çarşı izninin yasaklamakla tehdit edeceksin. van dan düşmanı kovalar, izmir den denize dökerler bu kadar net.
Her gün 3 km yürüyerek katkı sağladığım aktivite. Koşamadım durumum yoktu. Cepte bozuk para anahtar şıkır şıkırdım.
Haftada 3 gün 2'si hafta içi iş çıkışı, 1'i pazar günü koşuyorum. Çok faydasını gördüm. Bu tabi yaptığım antrenman'ın koşma kısmı, diğer kısmı hakkında bu başlık altında yorum yazmak abes olur.
komik bir rakamdır. haftada 2 kere 9km koşarım.
10:30 larda bitirebildiğim mesafedir.
Best regards.
Best regards.
benim gibilerin canına okuyan durumdur, aman aman benden uzak olsun 3 km.
Şu an da Pendik kartal arası yaptığım koşudur. Tavsiye ederim. Sağlık iÇin koş.
Tam teçhizat 5 km koşmanın yanında hiçtir. Evet.
güncel Önemli Başlıklar