yoga

bir buçuk yıldır hatha ve vinyasa türlerini yapıyorum, başta ders aldım ama hem işin spiritüel boyutunu başka yollarla doyurduğum için hem de hocayla, başka insanlarla çalışmayı sevmediğim için pek bana gelmedi. uzun süredir tek başıma devam ettiriyorum, yeni pozlar deneyeceğim zaman ya deneyimli arkadaşlarımdan ya da internetten faydalanıyorum.

biraz süreklilik isteyen bi şey, haftada iki gün salona gideyim bi saat kan ter çıkayım gibi değil. her fırsatta ufak da olsa pratikler yapmak gerekiyor. uzun vadede kas kazanımında ağırlık çalışmaktan daha etkili oldu bende . özellikle esneme ve güçlenme odaklı pratikler yapiyorum ve skolyozdan, masa başında oturmaktan kaynaklı ağrılarıma da çok iyi geldi.