kilo vermek

Bir kere konuyu kilo vermek olarak ele alma hatasına düşmeyin. Bir insan tartıya çıktığında tartı vücut ağırlığının toplamını verir. Önemli olan sizin vücut ağırlığınızın hangi bileşenlerin bir araya gelmesi ile oluştuğu.

Yağ yuzdenizin ölçülmesi gerekli. Ya da internette yag yuzdelerini gosyeren temsili vücut tiplerine göre bakarak da bulabilirsiniz.

Yağ yuzdenizi buldunuz diyelim. Amacınız hangi sürede bu yüzdeyi nereye çekmek olmalı.

Ne yediginiz kadar ne kadar yediginiz de önemlidir. Ayrıca vitamin ve mineral eksiği olanlar verimli olarak yağ yakamaz. Oksijen dokularda düzenli olarak dolasamadigi için önce hormon ve kan tahlili yaptırmak lazım. Ayrıca kardiyovasküler sistemin spor yapmaya uygun olması da önemli.

Aşırı kilolu olanlar eklem sorunu yasayabilecekleri için doktor gözetiminde spor ve beslenme değişikliğine gitmeli.

Bakın sağlık ciddi bir iş. Bir kere sistemi bozarsaniz ömrünüz boyu eklem ve kas ağrısı çekebilirsiniz.