bugün
- icardi190525
- 1 m dolara bu bebeğe sertçe tokat atar mısınız19
- anın görüntüsü16
- icardi1905 silik olsun kampanyası19
- şehirler arası aşk yaşamak9
- hamas bir terör örgütüdür14
- true'nin porno arşivi kaç gb8
- sözlükte ateist gibi takılan yahudiler10
- aleyna tilki10
- sözlük kızından gelin olmaz21
- herkes güncel fiyatını yazabilir mi9
- arkadaşlar sizden bir şey rica edebilir miyim22
- ağaç gövdesi gibi bacakları olan kadın14
- sözlük yazarlarının tatlıları8
- alınan en güzel iltifat14
- kızımın kiminle yatıp kalktığıyla ilgilenmezdim9
- vatandaşlık farkı alan otel21
- cumaya gidenlerin çok azalması10
- bik bik'in balona binmesi34
- en yaşlı özelliğiniz9
- 170 boyunda olduğum için hep reddedildim23
- sabah aç karnına içilen bira13
- bir kadının yemek ısmarlaması14
- ideal duş alma sıklığı14
- futbolcu ismiyle nick almak10
- diyanet işleri başkanına audi 6 tahsis edilmesi15
- artificialintelligence12
- kız mı erkek mi belli olmayan yazarlar8
- adanada polisin saldırganın ayağına sıkması14
- icardiyi tokat manyağı yapmak12
- suriyeliler suriye'ye dönsün9
- erkeğe ne hediye alınır31
- sırtınızı bir sözlük kızına dayar mısınız17
- uzağı göremeyen insan9
- millet açsa neden kafeler tıklım tıklım17
- 27 nisan 2024 fenerbahçe beşiktaş maçı24
- seni seviyoruz insan olmaya çeyrek kala8
genellikle stresten veya gün içinde akşama kadar yatmaktan meydana gelen istenmeyen durum. özellikle ertesi gün önemli bir iş var da erken kalkılması gerekiyorsa iyice sinir olursunuz. sonra bu uyuyamıyorum diye stres yapmaya döner hiç uyuyamazsınız. uyuyamayanlara bende işe yarayan bir kaç tavsiye vermek gerekirse:
-ilk olarak söyleyeceğim aç yatmayın. zira yatağa yattıktan sonra acıkan karın uykuyu kaçıran bir numaralı faktör.
-ikincisi üzerinizi terlemeyeceğiniz şekilde kalın giyin. böylece sıcağın verdiği etkiyle uyuyabilirsiniz.
-uyumadan önce en az 2 saat sıvı almayın. yatağa yattıktan sonra insanın tuvalete gitmesi çok sinir bozucu oluyor.
-ancak uyumadan önce yarım bardak su içebilirsiniz. susamış bir şekilde de uyunmaz.
-mümkünse mekanı hiç ışık almayacak şekilde ayarlayın.
-eğer imkanınız varsa yatak değiştirin veya kanepede yatın. yatağımda saatlerce dönüp uyuyamayıp kanepede dakikalar içerisinde uykuya daldığımı bilirim.
-ve son olarak belki komik olacak ama eğer erkekseniz kız arkadaş edinin. gece mesajlaşırken uykunuz birden geliverir ve sızıp kalırsınız. *
-ilk olarak söyleyeceğim aç yatmayın. zira yatağa yattıktan sonra acıkan karın uykuyu kaçıran bir numaralı faktör.
-ikincisi üzerinizi terlemeyeceğiniz şekilde kalın giyin. böylece sıcağın verdiği etkiyle uyuyabilirsiniz.
-uyumadan önce en az 2 saat sıvı almayın. yatağa yattıktan sonra insanın tuvalete gitmesi çok sinir bozucu oluyor.
-ancak uyumadan önce yarım bardak su içebilirsiniz. susamış bir şekilde de uyunmaz.
-mümkünse mekanı hiç ışık almayacak şekilde ayarlayın.
-eğer imkanınız varsa yatak değiştirin veya kanepede yatın. yatağımda saatlerce dönüp uyuyamayıp kanepede dakikalar içerisinde uykuya daldığımı bilirim.
-ve son olarak belki komik olacak ama eğer erkekseniz kız arkadaş edinin. gece mesajlaşırken uykunuz birden geliverir ve sızıp kalırsınız. *
güncel Önemli Başlıklar