bugün

yulaf ezmesi

ara öğün yiyeceğimdir.

yarım kilo yulaf ezmesini 2 paket müsli ile karıştırıp her öğünde 100 gramını bal ve süt ile karıştırıp tüketiyorum.

müthiştir ve ağır spor yapmama rağmen feci zinde tutar.
© copyright 2005 - 2026