kilo problemi olanlara öneriler

-yemeyi azaltmak. (azaltmak işte,2 börek yiyorsan teke indirmek,öyle dramatik bir azaltma eyleminden bahsetmiyorum)
-her gün 1 saat yürüyüş.
-bol su içmek. (tamam la 8 bardak işte)
- egzersiz. (six pack dediğine bakma, iyidir bu; https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474) *
© copyright 2005 - 2026