bugün

hayatım boyunca sağlığım için kendime yaptığım en güzel şeylerden biri takviye kullanımıdır. Hergün mutlaka tam zamanında kyani markasının sağlık üçgenini tüketerek vücudumu bir dengeye oturttuğumu düşünürüm fizikenin yanında ruhende beni dizginlendiğini ve gece uykuya dalarken bile ne kadar rahatladığımı keşfettidiğimden beri rutin haline getirdiğim konudur.
görsel

Psikolojik sağlığım için böyle seyler yapıyorum. inanin benden mutlusu yok.
Denize dalmak.
spor yapmak, düzenli beslenmek ve yeteri kadar uyku. muhteşem üçlü.
Bedensel sağlığım için spor
Ruhsal sağlığım için müzik
Ve akıl sağlığım için bir takım egzersizler.
Siyaseti siktir etmek.
deli gibi domates yemek. canım sıkıldıkça yıkar, keser, tuzlar yerim hemen bi tane.

yani... sağlıklıdır diye umuyorum, çok bir araştırma yapmadım.*
(bkz: uyku)
aşık olmak sevmeyi bıraktım en kaliteli şey bence.
Gündüz kuşağı TV yayınlarını izlememek. Hem ruh hem de vücut sağlığım için yaptığım en kaliteli şey olduğunu düşünüyorum. Hatta ortamlarda Esra Erol vss isimlerini duyduğum anda mekanı terk ediyorum.
ruh sağlığımı korumak için insanlara mesafeli davranmaya başladım. çok mutluyum.

akıl sağlığım için ders çalışmak. meşgul olan bir beyin başka şeyleri düşünmeye vakit bulamıyor. Beynime sürekli antreman yaptırıyorum.

beden sağlılığı için ise yürüyüş ve aşı oldum. (aşıyı ihmal etmeyin gençler)

aslında düşününce en kaliteli şey aşı olmak. aşı bedeni yıpratsa bile aşı olmak gerek.
eninde (önünde) sonunda öleceğinizi bilmek.
Yürümek. Altı günde bir mola ritminde.