rotator cuff

rotator manşet, üst kol kemiğinin üst ucundaki omuz eklemini yapan baş kısmını çepeçevre saran adele-tendon bir yapıdır. omuz eklemini yerinde tutar ve omuzun içe-dışa dönüş hareketlerini yaptırır. bunu yırtabiliyorsunuz, öyle bir imkanınız mevcut.

kolun baş üstü zorlanması gerektiren işler sonrası, travma sonrası durumlarda gelişen omuzda bulunan supraspinatus tendonunun yıpranması durumudur.

Bu arkadaşları fazla zorlarsanız, kopmalar, sıvı birikmeleri olabiliyor. Bu da size kollarda ağrı, sızı, uyuşukluk ve kuvvet kaybı olarak geri dönüyor.

Özellikle yüzme ve aletle çalışmalarda bu kasları koparma çok oluyor. Kim ne derse desin, fazla zorlamadan bu kaslarla uğraşın. Birden çok yüklenirseniz, kaş yapayım derken göz çıkarırsınız...

omuzun anahtar elemanıdır. omuzdan sakatlananların ortak noktası. öyle ki ya çok fazla kullanırız ya da çok az. rotator cuff dört farklı adaleden bir araya gelir; teres minor, infraspinatus, supraspinatus, vesubscapularis. bu dört kas omuzun tüm baş üstü çevirme, ve ileri geri hareket etme işinde yardımcı olur.

Supraspinatus tendonunun yada kasınında çinde bulunduğu omuz kas grubudur. Evet galiba kurban bayramında dana ile uğraşırken supraspinatus tendonunu kopardım ve iltihapladım. 1 aydır ağrı çektirdi ve ameliyat oldum. 5 gün oldu ameliyat olalı da ağrılar bitmedi özellikle geceleri.