bugün
- bir kız tecavüze uğrarken onu izleyen tanrı6
- seni seviyordum ama sen beni anlamadın3
- ruh sağlığı için uzak durulması gereken şeyler4
- pazar günü mesai yapmak3
- evliliği kurtarmak için çocuk yapmak11
- güneş yüzlü çocuğa mektup2
- hoşlanılan kızın evinde sırt kaşıyıcıya rastlamak2
- evde kalmış sözlük kızı2
- badem dolgulu kruvasan3
- kabızlık nasıl geçer3
- ingiltere8
- fransa7
- sözlük erkeklerinin bugünkü kombinleri3
- 40 yaş üstü kel sözlük yazarı12
- bugün sağlığın için ne yaptın9
- 19 temmuz 2026 fransa ingiltere maçı6
- trakya ve istanbul da çekirge istilası3
- vantilatörü kendine çevirmek10
- dünyanın en güzel tatlısı11
- bugün ispanya arjantin maçı saat 22 de trt 1 de3
- 2026 dünya kupası13
- dünya9
- futbol3
- günün şiiri8
- michael olise2
- geceye hayatta öğrendiğin bir şey bırak5
- türklerin ileri olduğu konular21
- devlet bahçeli3
- iyiliğe sormuşlar nereye gidiyorsun diye3
- kalp kırmak2
- antipanik hanımın elleri2
- ürdün de iki abd askerinin öldürülmesi3
- thomas tuchel6
- dinsize inanır mısın17
- en gey özelliğiniz8
- yunan adalarına tatile gidenin vatan haini olması3
- chatgptye penis fotoğrafını atmak18
- yazarların çektiği manzara fotoğrafları9
- çırçıplak yatmak9
- haluk levent bahis yazışmaları2
- bilgisayardan anlıyorum hareketleri2
- burçlara inanan erkek15
- en son alınan hediye7
- soğuğu sıcağından daha iyi olan şeyler7
- bir kadının en güzel bölgesi8
- 17 temmuz 2026 bahis operasyonu gözaltıları30
- kahvaltı2
- true nickli yazar11
- 19 temmuz 2026 ispanya arjantin maçı17
- nervio yu çok seviyorum ne yapmalıyım7
pilates yapmaya natalie portman'ı izledikten sonra karar vermiştim. onun gibi esnek bir vücuda sahip olayı çok istiyordum, aslında bu gibi konularda kendime kimseyi pek örnek almam nitekim seneler senelerce şişko bir kız olarak yaşamıştım, fakat natalie portman hayatımı değiştirdidiyebilirim. sonra ne mi oldu, her şey değişti. bu sporu yapmaya başladıktan sonra sıkılaşmakla kalmıyorsunuz sadece,duruşunuz, yürüyüşünüz, oturuşunuz vs her şeyiniz değişiyor. ya şimdi abartıp gülüşünüz filan diyeceğim olmayacak * neyse efendim, hasılı kelam, zayıf olsanız dahi pilatesden vazgeçmeyin derim, ne de olsa hepimiz çocuklarımızla sağlıklı bir ömür geçirmeyi hak ediyoruz.
vücudu esneten ve hatta boy uzattığı iddia edilen spor.
Bir başladınız mı bırakamazsınız ve yorsa da bir gün bile yapmadığınızda eksikliğini hissedersiniz hem zihinsel hem fiziksel olarak.
Bir başladınız mı bırakamazsınız ve yorsa da bir gün bile yapmadığınızda eksikliğini hissedersiniz hem zihinsel hem fiziksel olarak.
sırt, karın, bacak ve kalçaları forma sokmak için eşsiz bir spor. nefes ve hareketler doğru öğrenildiğinde aslında kolaydır. bayanların baş düşmanı selülitden kurtulmak için düzenli uygulandığında etkisi gözle görülür. ayrıca hantal görüntüden kurtarıp kendinizi zinde hissetmenizi ve denge kurmanızı sağlar. üstüne bir de 30 dakika yürünürse şahane olunur.
zayıflama amaçlı yapılan spor türünden ziyade sıkılaşmak ve yaş ilerlediği sürede kemiklerde oluşan kireçlenme riskini en aza indiren spor dalından biridir. uykudan uyanan insan gerilir ya bazen, işte bunun gibi bir şey. yani bir çeşit gerdirme işlemi bence. fakat ebru şallı sussun. nefes alıp vermesin. hatta ekranlardan kaldırılsın.
Haftada 2 kere ve 4 hafta yaptiginiz takdirde, ayin sonunda insanlardan "Ayyyhhh ne kadar zayiflamissaannn, iskeletor olmussuggnn" tepkilerini gormeniz muhtemeldir.
Oysaki zayifladiginiz falan yoktur, kilonuz aynidir. Ama vucudunuz ciddi anlamda daralmistir.
Kendimi bildim bileli sporla ic iceyim. Her turunu yaptim. Ama etkisini bu kadar hizli ve net gosterenini gormedim.
Oysaki zayifladiginiz falan yoktur, kilonuz aynidir. Ama vucudunuz ciddi anlamda daralmistir.
Kendimi bildim bileli sporla ic iceyim. Her turunu yaptim. Ama etkisini bu kadar hizli ve net gosterenini gormedim.
Tarizlerin oyuncusu Nahide Ekengil'in buram buram tariz kokan şarkılarından biri. Şarkıda Ebru Şallı ve Hande Yener'e yapılan göndermeler dikkat çekiyor.
2 versiyonu vardır.
(bkz: http://www.facebook.com/v...3&comments&ref=mf)
(bkz: http://www.facebook.com/N...806450012713&comments)
(bkz: http://www.facebook.com/v...3&comments&ref=mf)
(bkz: http://www.facebook.com/N...806450012713&comments)
bu sporu yapan tür kaslarına hakim olamaz, kaslarına hakim olamayan tür osurur , kısacası osurtan tek spor dalı olarak açıklayabiliriz.
kilo verdirmeyen ama esnekleştiren ve incelten bir spor. çok basit hareketlerin bazen ne kadar zorlayıcı olabileceğini denemeyen anlayamaz. ilk defa sonrasında hiçbir yerinizi kıpırtamaz hale gelebilirsiniz ama etkileri çok kısa sürede gözlenilmeye başlar, zevklidir de sıkılmazsınız, bisiklet çevirmek ya da koşu bandında koşmak gibi adamı bıktırmaz.
(bkz: ebru şallı)ile yapıldığında izlemesi mükemmel olan şey.
insanı örümcek adam kıvamına getiren hoş bir buluş. ama yakınlarda gerizekalı bir arkadaş varsa ve pilates topunu size fırlatmışsa çarpışma anından sonra yaklaşık iki yüz metre yer değiştireceksiniz demektir.
topun üzerinde dengesini sağlayamanların ağzının üstüne düşüşünün ömre bedel olduğu spor.
kasları uzatan, terlemeden de kas yapabilme imkanı sunan, tarafımdan bir haftadır yapılan spor. yorucu ve hemen etki göstermeyen diğer egzersizlerin aksine 1 hafta gibi kısa bir sürede gözle görülür bi değişim gerçekleşebiliyor. * üstüne üstlük sıkıcı da değildir. büyük bir zevk alarak yapılabilendir.
duruş bozukluklarını düzeltip, vücuda sadece 2 ayda bambaşka bi esneklik ve zerafet kazandıran spor.
şu an izliyorum da ebru şallı bi balonu düdüklemeye çalışıyor. eğer böyle bi şeyse hakkaten, denemek istiyorum ben de.
yapmaktan çok yapanları izleyemenin zevk verdiği yeni çağın popüler sporu.
gerçekten yararlı bulduğum spor.1 aydır derslere katılıyorum ve gerçekten tavsiye edebilirim.toplumda topla yapıldığı için fazlasıyla yadırganıyor.ama beynimizdeki o dar sınırları aşıp bu tür sporları denemeliyiz..
kocaman bir topla samimi olunan yat uzan yuvarlan tarzı salakça bir moda oyundur..
pilates'in yandan yemişi.
Yoganın biraz daha light hale getirilmiş ama her bünyenin yapabileceği egzersiz bütünü. Tarafımdan da uygulanmakta ve istifade eilmektedir.
Boyu uzatmadığı fakat duruşu düzeltip iskelet yapısını havaya diktiği için olduğunuzdan birkaç cm daha uzun görünmenize sebep olan sosyete sporu.Her bünyeye tavsiye edilir.
bildiğin, lisedeki kültür fizik hareketlerini yumusak bir topu bacaklarının, kollarının arasına alarak yaptıgın ve karsılıgında on kat daha fazla para verdiğin yeni moda hede.
madonnanın reklam aracı olarak kullanılması sonucunda dünya çapında rağbet görmüş ve beğenilmiş egzersizler bütünü. ülkemizde ve dünya sosyetiklerinde kullanımı oldukça fazla lastiğimsi düzenek sporu.*
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar