bugün
- ali erbaş12
- çin halk cumhuriyeti8
- ellerim bos gonlum hos9
- arda güler13
- avrupanın yarrağı yemesi yakındır10
- karınıza range rover alır mısınız21
- anın görüntüsü15
- kalbin sadece bir kişiyi seveceği saçmalığı18
- icardi190516
- ruh okuzu9
- 31 mart 2024 cumhuriyet halk partisinin zaferi8
- sözlük kızlarının don renkleri14
- chp'li o tekin'in öcalan'ın fotosu ile pozu34
- aynı dizileri tekrar tekrar izlemek8
- icardi1905 silik olsun kampanyası16
- karımın çok mutlu olacağı gerçeği14
- xdearm9
- balayını italyada yapmak isteyen nişanlı8
- boşuna yaşıyorum hissi16
- patiswiss24
- evlilik9
- kadınların boşanmış erkeğe bakışı9
- merfulu8
- sözlük kızlarının ayakkabıları18
- 23 nisan ulusal egemenlik ve çocuk bayramı15
- bir kadında ilk baktığınız yer neresi28
- ups boobss nerelerde ramazan da bitti8
- akrep burcu8
- siklememenin getirdiği huzur12
- yakışıklı erkeği çirkin gösterecek şeyler16
- türk kızlarının beğenmediği erkek tipi20
- modern kadinin ucuz ve kolay ulasilabilir olmasi9
- futbolcu ismiyle nick almak11
- escort fiyatlarının güncellenmesi8
- eloande'ye koca buluyoruz kampanyası10
- evlenmezsek yaşlanınca ne yapacağız sorunsalı11
- her yaptığı yemeği paylaşan kızın amacı10
- murat kurum kurudu gitti8
- haçta iken sevgili ile sevişmek günah mıdır11
- yunanistan bizden çalsa rahatsız olmayacağınız şey11
- akp seçmeni16
- online olup entry girmeyen yazarlar9
- bebek kokusu10
- fenerbahçe'nin bu sene de şampiyon olamaması23
- susmayan durmayan israile gemi ticareti10
- bülent uygun15
- chp genel merkezi önündeki aşırı üks araçlar10
- çirkin erkeği yakışıklı gösterecek şeyler10
- belediyeler el değiştirince bütün foyalar döküldü23
- ismail kartal12
Kanadalı bilim adamları'nın* yaptığı son araştırmalara göre "8" saaten "7" saate düşmüş uykudur. aynı bilim adamları bu saatten* az ya da fazla uyumanın şişmanlığa sebep olduğunu ortaya koymuş.
(bkz: bilgi içerikli entry)
http://www.realage.com.tr...ehaberdetay.asp?hid=26260
(bkz: bilgi içerikli entry)
http://www.realage.com.tr...ehaberdetay.asp?hid=26260
doğal yollarla uyanana kadar geçen süredir, kişiden kişiye ve günden güne değişir.
kişiden kişiye degişmesine karşın minumum 4.30 saat ile maksimum 8 saat olması gereken uykudur.
türk'ün idealleri hep farklı olmuştur.
türk'ün idealleri hep farklı olmuştur.
konunun uzmanı bütün doktorlar en az 7 saat diyorlar, hatta 7 saate kendimizi alıştırmamızı salık veriyorlar, ne eksik ne fazla.
bu teşhis, 4 saatlik uykunun bir insana yettiği gerçeğinin aslında kendini kandırmak ve düzensiz bir hayat sahibi olduğu gerçeğini, örtbas etmek için, güzel bir bahane olduğunu kanıtlıyor.
olum var ya, çok pis sorunlar çıkacak yaşlandıkça, biliyorum...
bu teşhis, 4 saatlik uykunun bir insana yettiği gerçeğinin aslında kendini kandırmak ve düzensiz bir hayat sahibi olduğu gerçeğini, örtbas etmek için, güzel bir bahane olduğunu kanıtlıyor.
olum var ya, çok pis sorunlar çıkacak yaşlandıkça, biliyorum...
şehirlerde 5-6 saat, açık hava da 4-5 saat yeterlidir.
çok fazlı uyku'nun* yer almadığı başlık...
incelenmesinde yarar vardır. bazı meslek grupları ve sınav dönemi öğrencileri için uygulanması zor fakat inanılmaz yararlı uyku biçimidir.
incelenmesinde yarar vardır. bazı meslek grupları ve sınav dönemi öğrencileri için uygulanması zor fakat inanılmaz yararlı uyku biçimidir.
uzmanlar tarafından 7 saat olduğu bununla birlikte en ideal uyku zamanınında gece 23.00 ile sabah 06.00 arası olduğu söylenmektedir.
bugünlerde ideali bulmakta zorluk çektiğim durum. sanırım kendimi 7 veya 8 saate ayarlamam gerekiyor ama bunun için her gün 12-1 arası yatıp 8-9 arası kalkmam lazım. teorikte zor değil gibi ama pratikte biraz sorunlu.
eğer yattıktan sonra deliksiz bir şekilde uyuyup kendi kendinize dinlenmiş bir şekilde uyanabiliyorsanız o ideal uykudur. süresi zaten kısa olan uyku bir de sürekli bölününce ziyan olur. hiç uyumamış gibi kalkarsınız yataktan. deliksiz uykunuzun kıymetini bilin, süresi filan önemli değildir.
büyük ihtimalle seneye altı saate düşecektir. bu böyle azalarak biter.
tamamen alışkanlıklarla alakalı bir durumdur.
yar koynunda olandır.
sabah zorunlulukla kalkılmayan uykudur.
rem uykusu hariç beş saat deliksiz uyku, önceki gün kurulan sinir bağlantılarını koparır, anıları hafızanın yakın bölümüne gönderir. beyin için yeterlidir. ama iç organlar ve kasların yorgunluk durumuna göre değişen sürelerde uykuya ihtiyacı vardır.
sağa dönüp, ayakları karna çekerek yapılandır.
sağa dönünce, nöradrenalin salgılanır, dinlenmiş uyanırsınız. kalbin üzerindeki yük azalır.
ayakların karna çekilmesi mideyi ve diyaframı rahatlatır.
bunlar bilimin, tıbbın buluşlarıdır. ancak 1400 yıl önce hadislerle tavsiye edilmişlerdir.
ayrıca, al-i imran suresi 195. ayet ile de desteklenmiştir bu fikir.
sağa dönünce, nöradrenalin salgılanır, dinlenmiş uyanırsınız. kalbin üzerindeki yük azalır.
ayakların karna çekilmesi mideyi ve diyaframı rahatlatır.
bunlar bilimin, tıbbın buluşlarıdır. ancak 1400 yıl önce hadislerle tavsiye edilmişlerdir.
ayrıca, al-i imran suresi 195. ayet ile de desteklenmiştir bu fikir.
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar