dumbbell

iyiler

az kilo çok tekrar mantığıyla çalışıldığında güçlü kollara sahip bünye hayalini gerçekleştirebileceğiniz alet.

13.03.2008 03:27

kaizersoze

erkek ergen bireyin evinde bir hazine edasıyla bakarken içten içe gelen bir hırsla 'kas yapıp bu yazın mınakoycam' dediği, maksimum 3 haftadan sonra ise 'sokarım böyle aşkın ızdırabına' diyerek bir kenara atıp, orada ağ bağlayan alet.

14.08.2010 23:50

kokualamayanadam

dambıl.

21.03.2006 18:36

karga

Büyük bir hevesle alınan dambıllar; cereyan yapan kapıların önündeki yerlerini aldı...
*

21.07.2012 23:51

delicious

10 kiloluk olanlarından daha hafifleriyle çalışırsanız * bi boka yaramayan alet. şöyle ki ben 4 kiloluklarla 2 ay bastım efendim pek bir faydasını göremedim. hiç demiyorum dikkat ederseniz pek diyorum...şimdi 10 kiloluk temin ettim kendime 1 adet bir sağ bir sol basıyorum, 1 aylık gelişim sürecinin sonunu yine sizlerle paylaşmak üzere allaha ısmarladık...

27.05.2007 23:02

6.4.r.1.$.h

kapıya dayadığınızda, hava akımının kapıyı çarpmasına engel olan alet. her eve lazımdır kendileri.

03.11.2010 03:29

the she

çok faydalı bir alettir. farklı hareketlerle vücudunuzun çoğu yerini bu küçücük aletlerle çalıştırabilirsiniz. çoğu gelişmiş aletin atasıdır.

20.07.2008 15:46

air20

(img:#5784)

27.09.2009 01:34

mhertalian

sabit kilolu olanlar yerine ağırlık plakası takılabilen çıkarılabilenler tercih edilmeli. sürekli aynı kiloyu kaldırmak kası güçlendirmeyecektir. kiloyu sürekli arttırmak lazım. ayrıca her kas grubu farklı kilolarla çalıştırılacağından sabit kilolu ağırlıklar işinize yaramaz. ayrıca evde dumbbell ile vücut da geliştirilmez. biraz forma girebilirsiniz o kadar.

03.11.2010 03:33

pseco

kol kaslarını geliştirme niyetiyle alınıp düzenli kaldırılmayıp bi halta yaramayan sadece millete dün 100 kez kaldırdım diye caka sattırtan ağırlıklardır. ( not: 8 kiloysa bir yıl üşenip kaldırılmazlar bu arada, o yüzden ideali 5 kgdır. )

17.08.2011 00:21

architectus

kullanıldığında vücudun birçok kasının çalıştırılması mümkün olan ağırlıktır.

26.06.2011 18:25

koyun ezen

uzun çalışmalar sonucu ilerleme kaydedince size hafif gelecek ve daha ağırını almanıza neden olacak alettir.
(bkz: dambıl)

01.05.2008 17:45

umutsuzlar parki

karın kasları hariç *vücuttaki tüm kaslarınızı calıstırmanızı sağlayacak olan alet.

10.10.2006 20:45

orloff

ev ortamında işe yarayıp yaramadığı belli olmayan hede.

21.03.2011 17:40

anasi babasi belli olan yazar

belirli sürelerle setler halinde çalışılmalıdır. belirli zaman sonra ağırlık arttırılmalıdır. bi boka yaramıyor diyenleri takmayın. kol,kanat kaslarını çalıştırır.hele bir de spor salonuna gidiyorsanız kısa sürede forma girersiniz. lakin 2 ağırlık kaldırınca salonda ayna karşısında kollarına bakan ergenler de var. ağırlık yanında kardiyo önemlidir. her gün en az tempolu 20 dakika koşu,15 er dakika dikey ve yatay bisiklet.

30.06.2014 23:57

asfaloth

Gündemdeki Haberler

adı lazım değil baş harfi ümmügülsüm çakma muhalif kocasının fotosunu paylaşan kadın yazar

Güncel Önemli Başlıklar

abdullah öcalan kim milyoner olmak ister galatasaray