karnabahar

100 gr çiğinde;
enerji 20 kcal 100 kJ
karbonhidratlar 5 g
- şeker 2.4 g
- lifler 2.5 g
yağ 0 g
protein 2 g
tiamin (Vit. B1) 0.057 mg 4%
Riboflavin (Vit. B2) 0.063 mg 4%
Niasin (Vit. B3) 0.53 mg 4%
Pantothenic acid (B5) 0.65 mg 13%
Vitamin B6 0.22 mg 17%
Folate (folik asidin anion haliymiş,bilemiyorum) (Vit. B9) 57 ug 14%
Vitamin C 46 mg 77%
kalsiyum 22 mg 2%
demir 0.44 mg 4%
magnezyum 15 mg 4%
fosfor 44 mg 6%
Potassyum 300 mg 6%
çinko 0.28 mg
varmış..
pişince de aynıdır inşallah..