düzenli yaşam

Çok aşırıya kaçmamakla beraber düzenli bir yaşamı tavsiye ederim.

Düzenden kastım takıntılı bir yaşam değil.

insanların biyolojik saatlerine uygun düzenli bir yaşam sürdüklerinde, fiziksel ve psikolojik olarak daha sağlıklı ve huzurlu oldukları bilimsel bir gerçektir.

Günümüzde ‘’vücudu bazen şaşırtmak gerekir bu iyi gelir’’ gibi asılsız ve temelsiz bir söylem özellikle sosyal medya da çok dolaşıyor. Ama bu bilginin bilimsel gerçekler ışığında yanlış olduğu ortadadır.

insan vücudu her zaman düzenli aktiviteye iyi cevaplar vermekte düzensizliğe ise stres yanıtları vermektedir.

Örneğin her gün farklı saatlerde uyumak ya da uyanmak, her gün farklı saatlerde yemek, her gün farklı saatlerde yürüyüş ya da egzersiz yapmak insanlar açısından özgürlük gereği olarak görülse de vücut buna çoğunlukla stres ile yanıt verir.

Mümkün olduğu kadar her gün aynı saatlerde aynı aktiviteleri yapmak insana monoton gelse de sağlık için iyidir.