iyot eksikliği

Kendimde de bulunduğundan şüphelendiğim durum. Belirtileri arasında gösterilen normalden fazla saç dökülmesi, halsizlik, kırılgan güçsüz tırnaklar, * dikkatsizlik, sayısalda anlama güçlüğü bu şikayetlerin hepsi şahsımda mevcuttu ve özellikle ilk şikayetler için demir değerlerime baktırdığımda normal görünüyordu.

iyotun dış ortamdan kolayca etkilenerek bozulabilirliği nedeniyle karanlık ve rutubetsiz ortamda muhafaza edilen iyotlu tuz tüketmekle önüne geçilebilir. iyot, bizzat sadece iyotlu tuz ve tuzlu suda yaşayan balıklardan alınabilmesi itibariyle alımına dikkat edilmesi gereken bir mineral. Bu bakıma tuzdan kısıtlı diyet gerektirecek bir rahatsızlığa sahip olunmadıkça tuzu tümüyle sofralardan kaldırmak kesinlikle iyi bir şey değil, vücudun kesinlikle tuza ihtiyacı var.