bugün

bench press

göğüs ve triceps kaslarının çalışmasını sağlayan hareket. üst göğüs kaslarını çalıştırmak amacıyla incline, alt göğüs kaslarını çalıştırmak için decline bench'te de yapılabilir. vücut geliştirmede en temel hareketlerden biridir.
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar
© copyright 2005 - 2026