bugün

bench press

yerini dumbell lere bırakmanız gereken hareket.

diğer kaslara çok yük verdiğinden asıl hedefinize biraz geç uzaklaştırır.

triceps kaslarınıza yüklenmenizi de sağlar.
Gündemdeki Haberler
Güncel Önemli Başlıklar
© copyright 2005 - 2026