bugün

basur

Basur olmamak için yapılması gerekenler:

1. Sürekli oturmamak
2. Kilo vermek
3. bol bol sebze meyve yemek
4. bol bol su içmek
5. kabızlıktan kaçınmak

Tabi bi de makattan vurdurmamak.*
© copyright 2005 - 2026