kramp

hamilelikte yasandıgında insanı daha da bir uzen durum. genelde ucuncu trimsiterda basa geliyor ve beklenen bir durum oluyor. uzmanların onerileri soyle; *

- magnezyum ve kalsiyum tablet almak.

- kramp girdigi zaman yardımla dusa gitmek ve krampın girdigi yere sıcak su ile kısa sureli masaj yapmak.

- bacaga kramp girdiginde ayak bilegini bacaga dogru germek, bu arada bir baska kisinin dizinizi dik tutması.

- kramp giren yere hafif masaj uygulamak.

- gunluk diyetinize bir tane muzu eklemek, her gun bir muz tuketmek.