mutluluk

yaşamdan ve içinde bulunulan durumdan memnun olma hali.

bilim eğer şunları gerçekleştirirseniz mutluluğunuzun artacağını söylüyor:

- daha fazla spor - 7 dakika yeterli olabilir

- daha fazla uyku - olumsuz duygulara karşı daha az duyarlı olursunuz

- işine yakın bir yere taşın veya tam tersi - kısa bir iş yolu büyük evden daha değerlidir

- arkadaşlarla ve aileyle zaman harca - ölüm döşeğinde iken pişman olma

- dışarı çık - en uygun hava sıcaklığı 13.9 derece

- başkalarına yardım et - sihirli rakam yılda 100 saat

- gülme alıştırması yap - gülmek acıyı hafifletir

- bir seyahat planla - ama asla gerçekleştirme

- meditasyon yap - beynini mutluluk için yeniden düzenler

- minnettarlık alıştırması yap - hem mutluluğu hem yaşam memnuniyetini arttırır

kısa bir gerçek daha yaşlandıkça insanlar daha mutlu oluyorlar.

bilimin mutlu olmak isteyenlere tavsiyesi bu ben özetini geçtim uzun uzun ayrıntılı okumak isterseniz: http://www.collective-evo...appier-backed-by-science/

özellikle daha fazla spor, uyku, aileyle zaman geçirme ve daha az iş yolu gerçekten mutluluğu kayde değer biçimde arttırıyor kendimden biliyorum.