sakin kalabilmek

bazı durumlarda ne kadar zor olabildiğine şaşırdığım şeydir. öfke, üzüntü ve saçma sapan bir hayal kırıklığı, yükselir yükselir yükselir, kalp daha hızlı çarpmaya, kaslar yay gibi gerilmeye, dişler sıkılmaya başlanır.

göz kararır, duygularınız kaynar adeta, bakışlarınız değişir...

yapmanız gereken şeyin susup siktirip gitmek olduğunu bilirsiniz, yakıcı sözler dilinizin ucuna kadar gelir.

sakin kalabilmek, hepsini yutup susmak, hayal kırıklığınızı bir yumrukla çıktığı yere geri sokmaktır.

karadeniz insanının bir hayli zorlandığı durum.

genellikle ihtiyaç duyulan* olaylarda uygulanmaya çalıştığında,psikolojik sağlık üzerinde büyük negatif etkisi olan eylem.

Kesinlikle başaramadığım durumdur. Sanırım yapabilmek için biz gibi insanların cebinde sürekli bir paket sarı kantaron taşıması gerekmektedir.

içinizden 10'a kadar saymak gerçekten faydalı bu konuda.

biz arnavutlar çok çabuk sinirlenen bir milletiz ve şahsen bu basit tekniğin faydasını birçok kez gördüm.

allah vergisi bir özelliktir. ben de mevcuttur.

öğrenilen bir şey değildir. kendini yetiştirmen gerekir. zaten zamanla yaşadığın şeyler olaylara karşı duruşunu değiştirir. ama iş işten geçmeden sakin kalmak istiyorsak kendi kendimizi bu konuda yetiştirmeliyiz.

arada beceremediğim ama sonra kendime kızdığım durum.

benim yapamayacağımdır. agresif olup etrafa bağırıp çağırmak bir şeyler kırmak daha cazip.

dürtüsel davranışların ağır hasarlı sonuçlarına katlanmak zorunda kalmamak için yapılması gereken, kendini kontrol edebilme hali. gözlerinden ateş çıkarken, içinde fırtınalar koparken sakinliği muhafaza etmek zor da olsa yaşadıkça uygulaması kolaylaşır.

Öfke kontrolü için gerekli olan unsurları ve kendinizi iyi tanıyabildiğiniz sürece mümkün olandır.
Kendinizi donatmak ve eğitmek için verdiğiniz emekler boşa çıkmaz. Meyvelerini mutlaka toplarsınız.

Çoğunlukla yapabildiğim ve kendimi zaman zaman tebrik etmeme sebep olan davranışım. Hatta bazen "yuhhh ben nasıl sakin kaldım" dedirtir. Yalnız; sakin kalıyoruz diye yapılanları da unutmuyoruz haberiniz olsun. Ne yoracağım be kendimi!

Bugün yaptığım onca sinir bozucu işten sonra nasıl yapabildiğime hayret ettiğimdir. Bunlara ne zaman sıra gelecek acaba derken içimdeki şom ağzım kötüyü çağırdı ve o çin işkencesi gibi iş bizim başımıza patladı. Tembel muhasebecilerin angarya işleri bize kaldı. Ulan ben onca sene mühendislik eğitimini boşuna mı aldım diye sorguladım kendimi, derin düşüncelere daldım.

Ortam sakin olmamaya müsait olmadığında becerilebilen fiildir. Başa geldi, çekilecek mecburen.

hayatımda en çok ihtiyaç duyduğum şey olabilir. panik,stres ve sinir patlamaları bana çok zarar veriyor. anlık olsa da karşımdakini kirabiliyorum. yapısal bir dürtü olduğunu düşünsem de, profosyonel bir yardım almayı düşünmüyor değilim.

asla olamadığım olmaktan da nefret ettiğim hususların başında geliyor, sert insanım ben aniden yanardağ gibi oluyorum hoşuma gidiyor, bilmiyorum sakinlik bana göre değil. ama bu değil ki kaba bir insanım ve herkesi kırıyorum asla.

(bkz: ah canım benden bahsediyor)

Her şeyi başarabilecek insandır. Her şeye çabucak sinirlenen bir insanın bir süre sonra vücudu dayanamayacak ve hasta olacaktır. Sinirin sadece ruha değil beyne, vücuda ve hücrelere de bir çok zararı var. Başkasına verdiğiniz zararın telafisi olabilir ama sizde kalıcı bir etki bırakıyor. Yine de siz bilirsiniz tabi banane.

hem öfke kontrolü hem de konsantrasyon isteyen işler için bünyede var olması, o duyguyu sağlayabilmek insana büyük bir artı katan durum. tabii hangimiz başarabiliyoruz o ayrı. başarabilen kişilere gıpta ile bakıyorum. benim bahsettiğim, hiç bir olaya sinirlenmemek değil tabii. insan duyguları sonuçta, elbette sinirlenecek. ama sakin kalabilme yetisi apayrı bir boyut. hani tabiri caizse uyuz bir sakinlik değil benim demek istediğim. ki onun adı sakinlik değil zaten, uyuzluktur pasifliktir. benim demek istediğim, ne telaşe memuru olan, ne de kendinden ve çevresinden bir haber olmayan, kendinden emin olan bir çizgide sürdürmektir, sakin kalabilme becerisi. biraz karışık oldu ama anlatabilmişimdir umarım.

Ben kala biliyorum soguk kanli olmak gerekiyor ama çok iyi bir sey degil.

yok öyle bir ihtimal.

Etrafımızda bunca sinsi planları olan insanlar varken, Hakikaten çok zor muş.

Hayatımda çok az sakın kalabildim. Mizaç olarak biraz panik olan bir tipim. Bazen istemişimdir şöyle uzaktan bakar gibi konulara sakın yaklaşabilsen diye. Yapabilene taktir edebilirim.