polifazik uyku

çok fazla uyumak yerine, günlük toplamda 2-5 saat arası uyuma yöntemi. 20 dakikalık uyumalar şeklinde tamamlanır. yaklaşımın temeli, evrimsel kuramdan geliyor, eskiden mağaralarda insanlar yaşarken, tehlikelerden ötürü bu şekilde bir uyku sirküsüne ihtiyaç duyuluyordu.
nasa da bu konuyla ilgilenmiş ve astronotların uykuları üzerindeki etkilerini incelemiş. bu şekilde uyuyanlarda, normal bir uykusuz insana göre konsantrasyonun çok daha yüksek olduğu saptanmıştır. bu yöntemler, polysomnography yöntemleriyle birlikte uygulanıyor günümüzde.

da vinci'nin uyguladığı söylenen uyku sistemi.

tek fazlı uyuma yerine çok fazlı uyuma yöntemidir. bu yöntemde gün içerisinde uyuma evreleri parçalara bölünür. ne kadar verimli orası tartışılır.

aynı zamanda (bkz: nikola tesla) gibi bir dahinin de kullandığı uyku türüdür.

sağlıklı olduğu söylenemez, şayet 2,5-3 saatlik bir uykuya hiç kimse sağlıklı diyemez.

sadece uykuyu sevmeyen, ve vaktinin bir değerinin olduğunu bilen insanlar kullanır bunu.

minimum 10 saat uyumadığım uykuya ben uyku demem...

tamamen bir uydurma olduğunu söyleyen sözüne güvendiğim insanlar var, izleyin karar verin.

https://www.youtube.com/w...nnel=EvrimA%C4%9Fac%C4%B1