bugün

halk arasında efes kası olarak da bilinen kas, göbek.
turk kası ve bira göbeğinin amino asit ile güçlendirilmiş hali.
karın kasıdır. bir program dahilinde bölgesel egzersiz yapan kişilerin, karın-sırt çalışmasından bir gün önce bira içtikleri bilinmektedir. daha verimli bir çalışma için gevşemiş kaslarla ihtiyaç olduğundan. *
güncel Önemli Başlıklar